Когда значения общего холестерина и, в частности, холестерина ЛПНП намного превышают оптимальные уровни, всегда предпочтительнее проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев гиперхолестеринемия заметна только после назначения обычного анализа крови.
На самом деле рост значений не всегда сопровождается появлением симптомов и нарушений, связанных с холестеринемией.
И именно потому, что это бессимптомно, гиперхолестеринемия, как и гипертония, является гораздо более страшным убийцей, чем другие. С этой целью специалисты предлагают как часто проверять хороший и плохой холестерин, чтобы коронарные сосуды были чистыми, а мозг – чистым.
Но если анализы крови выявляют избыток холестерина ЛПНП, необходимо действовать сразу по нескольким направлениям, чтобы не нанести вред сердечно-сосудистой системе. Многие задаются вопросом в каком возрасте и с какими плохими показателями холестерина следует принимать статины или гиполипидемические препараты.
Однако в некоторых случаях можно вернуть значения в норму, если вы готовы несколько изменить свой образ жизни.
Фактически, именно столько недель нужно, чтобы снизить уровень плохого холестерина даже без приема статинов. Умелое сочетание правильного питания и двигательной активности действительно может снизить холестеринемию.
К этому мы также можем добавить прием добавок всегда после консультации с врачом. И в этом случае полезно знать сколько общего холестерина падает с натуральными добавками.
Вот сколько недель нужно, чтобы снизить уровень плохого холестерина даже без приема статинов
Если уровень холестерина находится на промежуточном уровне, не всегда необходимо принимать лекарства.
Напротив, Американская кардиологическая ассоциация сначала предлагает попытаться радикально изменить некоторые повседневные привычки. К сожалению, в научной литературе по-прежнему мало примеров, позволяющих заявить, что здорового образа жизни достаточно для снижения высокого уровня холестерина.
Однако есть последние исследования подтверждая положительный эффект здорового питания в сочетании с выполнением аэробной и анаэробной активности.
Исследователи, по сути, отметили, что удовлетворительные результаты уже фиксируются простым изменением образа жизни. Субъект, участвовавший в исследовании, на самом деле придерживался обезжиренной диеты и выполнял 30 минут аэробной активности 2 раза в неделю.
Хотя у пациента в семейном анамнезе была гиперхолестеринемия и сердечно-сосудистые заболевания, он сообщил о более низком уровне холестерина через 6 недель. В частности, уровень общего холестерина снизился на 40,25%, а холестерина низкой плотности – на 52,8%.
Хотя другие подтверждающие научные данные отсутствуют, разумно предположить, что принятие здоровых привычек снижает количество жира в крови. Кроме того, по данным Американской кардиологической ассоциации, уровень холестерина ЛПНП снижается примерно на 5% за 3 месяца, если вы занимаетесь аэробными упражнениями 4/5 раз в неделю.
Очевидно, время для снижения уровня холестерина может меняться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов.