Вот что происходит с телом, когда вы пользуетесь телефоном прямо перед сном | здоровье

Продолжительность видео 32 минуты 21 секунда

Конечно, вы рано ложились спать, но вы обнаружили, что просматриваете социальные сети, так как вам стало трудно выйти из системы и оставить свой телефон в другой комнате даже на несколько часов, знаете ли вы, что правильное использование телефона перед сном может повлиять на ваше здоровье Больше, чем вы думаете?

В отчете AdMe.ru указано:хорошая сторона) указывает на то, что мы больше не можем сопротивляться соблазнам телефона и просматривать его перед сном, но, согласно проведенным исследованиям, это может повлиять на здоровье населения следующим образом:

1- Это может повредить ваши глаза

В случае, если ваше зрение внезапно становится нечетким после нескольких часов просмотра вашего устройства, этот случай касается не только вас, так как использование смартфона, когда вы устали, в свою очередь, вызовет зрительное напряжение, также известное как усталость глаз, и для защиты вашего глаза пытаются уменьшить яркость экрана телефона и не использовать его в течение длительного времени.

2- Может вызвать нарушение сна

Когда вы ложитесь спать после долгого дня, иногда может возникнуть соблазн потратить некоторое время на проверку сообщений и просмотр новостей, но эта привычка, которая может показаться не вредной, может помешать вам хорошо выспаться, поскольку синий свет от смартфонов не влияет. Это может не только повлиять на зрение, но также может вызвать нарушение сна или то, что известно как нарушение цикла сон-бодрствование, что, в свою очередь, может вызвать дополнительные осложнения для здоровья.

3- Это может вызвать боль в шее

Сайт подтвердил, что если вы страдаете от ощущения боли в шее, и оно вас постоянно беспокоит, использование телефона перед сном еще больше усугубит ситуацию, когда вы наклоняете голову вперед к телефону, это положение вызывает большее давление на мышцы шеи, что вызывает больше боли, и в этом случае, если вы не можете лечь спать, не просматривая телефон, постарайтесь занять удобное положение с телефоном на уровне глаз, чтобы не напрягать мышцы шеи.

4- Может ускорить старение кожи (эпидермиса)

На сайте указано, что можно потратить много денег на дорогие средства по уходу за кожей, а затем что-то простое, например, использование телефона перед сном, саботирует все ваши усилия, когда вы смотрите на него в течение длительного времени, это приводит к появлению линии и морщины на шее, из-за которых вы выглядите продвинутыми, стареют преждевременно.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.