Диета при раке кишечника: продукты, которые нужно ВЫКЛЮЧИТЬ из своего рациона

Как сделать замену здоровой пищи для кишечника

Когда дело доходит до употребления в пищу продуктов, полезных для кишечника, ключевым ингредиентом является клетчатка.

Клетчатка помогает поддерживать все процессы в пищеварительной системе, делая работу кишечника более регулярной и сохраняя здоровье фекалий.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки также может помочь вам дольше оставаться сытым и поддерживать здоровый вес.

Вы даже можете заменить красное мясо в некоторых из ваших любимых рецептов на бобы с высоким содержанием белка.

Попробуйте использовать нут или фасоль вместо говяжьего фарша в чили или используйте зеленую чечевицу в качестве вкусной и дешевой альтернативы говядине в спагетти-болоньезе.

Убедитесь, что вы также съедаете пять порций фруктов и овощей в день и выпиваете около двух литров воды каждый день.

Leave a Comment