09:01 утра
Воскресенье, 31 октября 2021 г.
Доктор Алина Степанова, российский диетолог, заявила, что людям с высоким уровнем сахара в крови и диабетом следует воздерживаться от употребления бананов.
В интервью российскому информационному агентству «РИА Новости» доктор указывает на пользу бананов для здоровья, однако некоторым следует воздерживаться от их употребления, как сообщает сайт «Russia Today».
«У спелых бананов очень высокий гликемический индекс, – говорит она. – Это означает, что уровень сахара в крови быстро повышается после употребления банана. Поэтому он не рекомендуется тем, кто страдает инсулинорезистентностью, и людям с диабетом».
Эксперт отмечает, что, поскольку бананы содержат сахар, предпочтительнее сократить потребление бананов при диарее и синдроме раздраженного кишечника.
А для людей, не страдающих упомянутыми выше проблемами со здоровьем, бананы приносят большую пользу, потому что «бананы являются источником триптофана, который является предшественником серотонина (гормона счастья). Бананы также содержат инулин (разновидность растворимого пищевые волокна), что положительно влияет на организм Процесс дефекации Растворимые пищевые волокна также являются пробиотической «пищей» для кишечных бактерий.
.