Как ускорить метаболизм, чтобы ускорить похудение

Вода необходима для оптимального обмена веществ. Одно исследование показало, что добавление 1,5 литров воды к обычному ежедневному потреблению снижает средний вес и индекс массы тела в группе женщин с избыточным весом в возрасте 18–23 лет. Если вы даже слегка обезвожены, ваш метаболизм может замедлиться.

Другое исследование показало, что взрослые, которые выпивали восемь и более стаканов воды в день, сжигали больше калорий, чем те, кто выпивал четыре. Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи и перекусом. Кроме того, добавьте в свой рацион свежие фрукты и овощи, так как они естественным образом содержат воду.

Прочитайте больше: Симптомы рака: признаки боли в теле могут указывать на рак

See also  НЕПРЕРЫВНЫЙ! Прямая трансляция гигантского астероида, приближающегося к Земле, НАСА: потенциально опасный объект

Leave a comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.