Джакарта (АНТАРА) – специалист по внутренним болезням медицинского факультета Индонезийского университета, д-р. Роберт Синто напомнил людям, получившим вакцинацию от COVID-19, не небрежно соблюдать протоколы здравоохранения.
«Одной вакцины недостаточно, чтобы обезопасить нас без поддержки других факторов здоровья», – сказал Роберт на вебинаре в субботу.
Вакцины не обязательно обеспечивают 100-процентную защиту людей, которые их получают, потому что организму определенно нужно время для формирования иммунитета. К тому же эффективность вакцин в исследованиях не стопроцентная, более того, всегда появляются новые варианты вируса. Также неизвестно, как долго оптимальный иммунитет от вакцины COVID-19 и способность организма формировать иммунитет зависят от многих факторов.
Читайте также : Правительство планирует повторную инъекцию вакцины COVID-19 в следующем году
«На эффективность вакцины COVID-19 влияет адекватность поливитаминов», – сказал Роберт.
Он процитировал президента Индийского института общественного здравоохранения Срината Редди, вакцины обеспечивают только антигенную стимуляцию, и то, как реагирует человеческий организм, зависит от статуса питания, который варьируется от человека к человеку. Для достижения оптимальной эффективности вакцины всем рекомендуется принимать поливитамины, содержащие витамины A, B, C, D, E и минералы.
«Мы должны помнить, что пандемия еще не закончилась, мы должны сохранять бдительность», – сказал он.
Одних прививок недостаточно для защиты от COVID-19, здорового образа жизни и гигиенических привычек, таких как мытье рук с мылом и проточной водой, ношение масок, соблюдение этикета при кашле или чихании, избегание скопления людей, потребление более питательной пищи и необходимость достаточного отдыха. быть реализованным.
Он посоветовал людям оставаться активными даже дома. Не забывайте растягиваться каждые два часа после того, как весь день просидел перед устройством. Выполняйте статические растяжки, удерживая их в течение 10-15 секунд.
Аэробные упражнения дома можно выполнять, быстро ходя по дому или поднимаясь и спускаясь по лестнице по 10-15 минут 2-3 раза в день. Вы также можете танцевать или заниматься аэробикой с видео-гидом на YouTube или прыгать через скакалку. Если вы хотите тренировать мышечную силу, попробуйте выполнять такие движения, как приседание-стоя, выпады а также отжимание.
Роберт напомнил, что упражнения нужно делать достаточными порциями, а не слишком мало или слишком много. Физические упражнения средней интенсивности могут повысить иммунитет организма, в то время как упражнения высокой интенсивности могут снизить иммунитет организма, что увеличивает риск заражения.
COVID-19 вакцина