«Недосыпание» опаснее, чем мы думаем .. Это опасный знак, возникающий при ходьбе.

Распространено мнение, что ходьба – это автоматический процесс … Но

Мы знаем, что качество сна влияет как на наше физическое, так и на психологическое здоровье, и эти последствия очень негативны, если он отсутствует или нарушен.

Некоторые из менее известных последствий беспокойного сна – сонливость, зевота, а иногда и головные боли, беспокойство и депрессия.

Недавно опубликованное научное исследование добавило кое-что нового. Там, где недостаток сна мешает вам ходить, сообщает американская сеть “CNN”.

Херманно Кребс, профессор нейробиологии Медицинской школы Университета Мэриленда, сказал: «Результаты исследования показывают, что ходьба не является спонтанным процессом. На это может даже повлиять недосыпание.

Он добавил, что идеальный сон составляет 8 часов ночью, и в случае, если человек не может этого сделать, он должен как можно больше и регулярно компенсировать эти часы.

До этого исследования преобладала научная вера в то, что ходьба – это автоматический процесс; Так что человек направляет себя в том направлении, в котором он хочет идти, а организм обязуется осуществить это при ограниченной технической помощи.

Но новое исследование опровергло это мнение. Он показал, что мозг реагирует на визуальные и слуховые сигналы в пути, регулируя темп ходьбы в соответствии с потребностями.

По словам Кребса, мозг оказывает сильное влияние на ходьбу: например, для достижения оптимальной емкости мозга взрослым необходимо как минимум 7 часов сна; В то время как детям школьного возраста необходимо от 9 до 12 часов сна, согласно данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний.

Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, было сосредоточено на студентах колледжа, страдающих хроническим недосыпанием, в Университете Сан-Паулу в Бразилии.

Студенты носили трекеры сна в течение 14 дней, записывая их периоды сна и бодрствования. В среднем студенты спали 6 часов в день.

После этого группа студентов прошла тест на беговой дорожке; Их попросили не отставать от скорости изменения устройства.

«Мы обнаружили, что у людей с серьезным недосыпанием было больше ошибок», – сказал Кребс, который не успевал за изменениями.

Другой исследователь, участвовавший в исследовании, сообщил, что недосыпающие студенты не участвовали в ритме и учились очень плохо.

Исследование является убедительным напоминанием о необходимости полноценного сна. Особенно для тех, кто работает в отраслях, где обычна работа в длинную или ночную смену; Нерегулярная ходьба может быть опасной.

«Недосыпание» опаснее, чем мы думаем .. Это опасный знак, возникающий при ходьбе.

Айман Хасан
ранее
2021-10-31

Мы знаем, что качество сна влияет как на наше физическое, так и на психологическое здоровье, и эти последствия очень негативны, если он отсутствует или нарушен.

Некоторые из менее известных последствий беспокойного сна – сонливость, зевота, а иногда и головные боли, беспокойство и депрессия.

Недавно опубликованное научное исследование добавило кое-что нового. Там, где недостаток сна мешает ходить, сообщает американская сеть “CNN”.

Херманно Кребс, профессор нейробиологии Медицинской школы Университета Мэриленда, сказал: «Результаты исследования показывают, что ходьба не является спонтанным процессом. На это может даже повлиять недосыпание.

Он добавил, что идеальный сон составляет 8 часов ночью, и в случае, если человек не может этого сделать, он должен как можно больше и регулярно компенсировать эти часы.

До этого исследования преобладала научная вера в то, что ходьба – это автоматический процесс; Так что человек направляет себя в том направлении, в котором он хочет идти, а организм обязуется осуществить это при ограниченной технической помощи.

Но новое исследование опровергло это мнение. Он показал, что мозг реагирует на визуальные и слуховые сигналы в пути, регулируя темп ходьбы в соответствии с потребностями.

По словам Кребса, мозг оказывает сильное влияние на ходьбу: например, для достижения оптимальной емкости мозга взрослым необходимо как минимум 7 часов сна; В то время как детям школьного возраста необходимо от 9 до 12 часов сна, согласно данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний.

Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, было сосредоточено на студентах колледжа, страдающих хроническим недосыпанием, в Университете Сан-Паулу в Бразилии.

Студенты носили трекеры сна в течение 14 дней, записывая их периоды сна и бодрствования. В среднем студенты спали 6 часов в день.

После этого группа студентов прошла тест на беговой дорожке; Их попросили следить за изменяющейся скоростью устройства.

«Мы обнаружили, что у людей с серьезным недосыпанием было больше ошибок», – сказал Кребс, который не успевал за изменениями.

Другой исследователь, участвовавший в исследовании, сообщил, что недосыпающие студенты не участвовали в ритме и учились очень плохо.

Исследование является убедительным напоминанием о необходимости полноценного сна. Особенно для тех, кто работает в отраслях, где обычна работа в длинную или ночную смену; Нерегулярная ходьба может быть опасной.

31 октября 2021 г. – 25 Раби Аль-Авваль 1443 г.

11:20 утра


Распространено мнение, что ходьба – это автоматический процесс … Но

Мы знаем, что качество сна влияет как на наше физическое, так и на психологическое здоровье, и эти последствия очень негативны, если он отсутствует или нарушен.

Некоторые из менее известных последствий беспокойного сна – сонливость, зевота, а иногда и головные боли, беспокойство и депрессия.

Недавно опубликованное научное исследование добавило кое-что нового. Там, где недостаток сна мешает ходить, сообщает американская сеть “CNN”.

Херманно Кребс, профессор нейробиологии Медицинской школы Университета Мэриленда, сказал: «Результаты исследования показывают, что ходьба не является спонтанным процессом. На это может даже повлиять недосыпание.

Он добавил, что идеальный сон составляет 8 часов ночью, и в случае, если человек не может этого сделать, он должен как можно больше и регулярно компенсировать эти часы.

До этого исследования преобладала научная вера в то, что ходьба – это автоматический процесс; Так что человек направляет себя в том направлении, в котором он хочет идти, а организм обязуется осуществить это при ограниченной технической помощи.

Но новое исследование опровергло это мнение. Он показал, что мозг реагирует на визуальные и слуховые сигналы в пути, регулируя темп ходьбы в соответствии с потребностями.

По словам Кребса, мозг оказывает сильное влияние на ходьбу: например, для достижения оптимальной емкости мозга взрослым необходимо как минимум 7 часов сна; В то время как детям школьного возраста необходимо от 9 до 12 часов сна, согласно данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний.

Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, было сосредоточено на студентах колледжа, страдающих хроническим недосыпанием, в Университете Сан-Паулу в Бразилии.

Студенты носили трекеры сна в течение 14 дней, записывая их периоды сна и бодрствования. В среднем студенты спали 6 часов в день.

После этого группа студентов прошла тест на беговой дорожке; Их попросили не отставать от скорости изменения устройства.

«Мы обнаружили, что у людей с серьезным недосыпанием было больше ошибок», – сказал Кребс, который не успевал за изменениями.

Другой исследователь, участвовавший в исследовании, сообщил, что недосыпающие студенты не участвовали в ритме и учились очень плохо.

Исследование – убедительное напоминание о необходимости полноценного сна. Особенно для тех, кто работает в отраслях, где обычна работа в длинную или ночную смену; Нерегулярная ходьба может быть опасной.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.