Организовать легкий ужин, чтобы не набрать вес и примирить сон

Летом из-за жары мы кушаем поздно. Мы опаздываем на работу, мы прогуляемся, чтобы снять напряженность дня, мы ищем вечерний ветерок и омлет готов. Еда поздно, часто, также означает переваривать мало и плохо, а затем провести ночь, бродя между простынями. Волшебная фраза летних ужинов одна: ешьте свет, не забывая о питательных веществах. Еще один шаг, который мы обязательно должны сделать, чтобы питаться здоровой летом, – это не переборщить с приправами. Организация легкого ужина, чтобы не набрать вес и не примирить сон, проходит через эти практические советы:

  • Используйте несколько сахаров
  • Ограничьте соль, орехи и различные ароматизаторы
  • Оставь масло
  • Используйте специи

Тогда есть старая уловка, которая позволяет нам лучше переваривать и балансировать пищеварение и обмен веществ: добавьте каплю лимона на мясо и рыбу, которую мы едим вечером!

Некоторые блюда для нашего легкого ужина

Хотим ли мы пообедать легко, но без ущерба для вкуса? Вот некоторые идеи от нашей «команды кухни»:

  • Соте из кабачков и хрустящего картофеля. Нарезав обе шайбы и подрумянив их на сковороде с зубчиком чеснока, перца и петрушки, мы получим полезный и ароматный гарнир.
  • Омлет с овощами. Как известно, яйца всегда имеют свое очарование и справедливую питательную ценность. Вкусный омлет с: томатами черри, кабачками и тонким ломтиком покорит наше вкусовое и любительское обслуживание. Небольшой зеленый лук также рекомендуется.
  • Помидоры со шпинатом и Лебеда, Здесь вы действительно получаете 100% здоровья. Три ингредиента полны питательных веществ, витаминов и минералов. Не только это, потому что вкус также имеет свою важность. Мы берем помидоры в форме сердца и наполняем их шпинатом и киноа. Мы ставим в духовку время приготовления и подаем.

Сладкий внизу

Последние советы по организации легкого ужина, чтобы не набирать вес и примирить сон:

  • Куриный салат с помидорами черри, греческим сыром фета, кабачками и баклажанами гриль
  • Макароны с тунцом, нутом и красной фасолью

углубление

Паста из фундука и цуккини

Leave a Comment