Праздничная ностальгия может улучшить психическое здоровье на фоне COVID-19

(CNN) – COVID-19 сделал этот курортный сезон непохожим на другие.

Однако нельзя упускать из виду все прекрасное, что приходит с праздниками.

Эксперты считают, что празднование может значительно улучшить ваше психическое здоровье.

Психолог Дебора Серани обнаружила, что сезонные удовольствия повышают уровень дофамина и серотонина у ее пациентов.

«Когда мы меняем окружающую среду и приглашаем к себе цвет, свет, блеск, ароматы, которые не всегда могут быть вокруг нас в течение года, это сдвигает наши гормоны хорошего самочувствия», – сказал Серани.

Она считает, что это также может помочь другим в этот напряженный год.

«Одна из вещей, которые COVID и пандемия сделали для нас, к сожалению, заставили нас чувствовать себя очень изолированными и разобщенными. Найдите время, чтобы вспомнить сувенир, украшение или конкретный подарок, сделанный в то время », – сказала она.

Для тех, кто уже считает отпуск трудным, этот год может стать еще более напряженным сценарием.

«Это может быть просто наполнено не очень приятными воспоминаниями», – сказала она. «Так что, если вы такой же человек, просто убедитесь, что вы расширяете свои возможности и отстаиваете себя. Это нормально сказать «нет», когда вас приглашают на мероприятия Zoom или FaceTime или даже на личные вечеринки вдали от общества. Это опять же о заботе о себе и знании того, что вам нужно ».

Авторские права 2020 CNN Newsource. Все права защищены.

.

Leave a Comment