от легкого ужина до горячих ванн (чего следует избегать)
Мы склонны думать, что сон — это «естественная» вещь, такая же, как дыхание или еда. На самом деле это не так, и данных недостаточно, чтобы понять это: по данным Итальянской ассоциации медицины сна, более 13 миллионов итальянцев страдают от бессонницы (22,7%). С пандемией Covid эта цифра резко возросла: больше всего пострадали женщины (60% от общего … Read more