«Саркопения» угрожает здоровью 100-летних … Требуется профессиональная лечебная физкультура и правильное питание

[이데일리 이순용 기자] По мере ускорения процесса старения общества одним из заболеваний, привлекающих внимание, является саркопения. Саркопения – это буквально уменьшение мышечной массы. По мере того, как вы становитесь старше, происходят изменения в теле, при которых жир увеличивается, а мышечная масса уменьшается, даже не осознавая этого. Основные причины – дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, изменения нервной системы и гормонов, снижение активности, дисбаланс в состоянии питания и стойкие хронические заболевания. Саркопения достаточно часто встречается у более чем 50% людей старше 80 лет, и необходимо соблюдать осторожность, поскольку существует риск снижения качества жизни из-за падений, остеопороза и дисфункции. Давайте узнаем больше о диагностике и профилактике саркопении у профессора Сеунгдон Ю из отделения реабилитационной медицины университетской больницы Кёнхи, Кангдон.

◇ Установлен диагноз: снижение скорости походки и силы хвата.

Низкая мышечная масса не позволяет диагностировать саркопению. У пациентов со сниженной мышечной массой из-за BIA (InBody и т. Д.) Диагноз саркопении устанавливается, когда скорость ходьбы падает до 1,0 м / с с 6-метровой ходьбы в азиатских стандартах 2019 года, а сила захвата руки снижается до менее чем 28 кг для мужчин и 18 кг для женщин. Однако обычным людям трудно распознать саркопению, потому что нелегко точно измерить силу захвата рук, скорость ходьбы и мышечную массу.

Профессор Ю Сын Дон сказал: «В последнее время необходимо сначала классифицировать окружность икры или опросник самодиагностики саркопении (SARC-F) и попытаться встать со стула 5 раз (более 12 секунд) с захватом руки. силы, а затем точно диагностировать саркопению в больницах. Это рекомендуется », – пояснил он.

◇ При снижении телят, потере веса, депрессии или падениях требуется профессиональная диагностика.

Саркопения обычно возникает из-за старения или таких заболеваний, как инсульт, остеопороз и деменция. В случае старения требуется больше внимания, потому что пациент не может его распознать, и состояние ухудшается. У пожилых людей с хроническими заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, хронические заболевания легких, диабет и заболевание почек, следует подозревать снижение физических функций, потерю веса, депрессию, плохую концентрацию внимания или частые падения. В частности, если окружность икр составляет менее 34 см для мужчин и менее 33 см для женщин, и если есть отклонения в анкете самодиагностики саркопении (SARC-F), рекомендуется пройти оценку саркопении в больница.

◇ Саркопения увеличивает риск падений, недоедания и депрессии

Причина, по которой старческая саркопения опасна, заключается в том, что саркопения означает не просто уменьшение мышечной массы, а потому, что она может быть важным фактором в развитии болезни. Фактически, взаимосвязь между массой скелетных мышц и мышечной силой и возникновением физической инвалидности является непрерывной, и, поскольку масса скелетных мышц и мышечная сила являются низкими, частота возникновения инвалидности может увеличиваться, и, как следствие, риск смерти может увеличивать. Профессор Ю Сын Дон объяснил: «Мы должны думать о самой саркопении как о концепции болезни, которая может предотвратить различные заболевания, а не просто принимать ее как старение».

◇ «Реабилитация для улучшения сопротивляемости мышц и т. Д.» Лечение и профилактика должны сочетаться с профессиональной лечебной физкультурой и питанием.

Что касается физической активности, известно, что повышение силы сопротивления и реабилитационные тренировки увеличивают мышечную массу. Хорошо тренировать мышцы бедра, икроножные мышцы, мышцы спины и брюшного пресса, в основном, с помощью крупных мышц. Однако, поскольку неправильные упражнения имеют побочный эффект в виде снижения активности, вызывая заболевание опорно-двигательного аппарата или боль, пожилым людям или с нарушениями опорно-двигательного аппарата рекомендуется увеличивать мышечную массу с помощью соответствующих предписаний упражнений.

Питание также является важным фактором, но эффективность управления питанием без упражнений неясна. Полезно потребление протеина, витамина D, ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантных пищевых добавок. Чтобы предотвратить саркопению, необходимо оптимизировать состояние питания, количество упражнений и уровень активности для наращивания мышечной массы. Белок требует достаточного потребления белка, такого как черная фасоль, мясо, рыба, тофу и яйца. Нормальным взрослым рекомендуется потреблять 0,9 г белка на 1 кг массы тела в день.

.

Leave a Comment