Home » Советы по самостоятельному лимфодренажу: 5 проверенных способов самостоятельно провести лимфодренаж, чтобы избежать болезней |

Советы по самостоятельному лимфодренажу: 5 проверенных способов самостоятельно провести лимфодренаж, чтобы избежать болезней |

лимфатическая система имеет решающее значение для способности организма выводить отходы и токсины, а также сохранять иммунная система сильный против инфекций. Это достигается за счет опорожнения интерстициальной жидкости между клетками и перемещения лимфы, прозрачной жидкости с белками и лейкоцитами, по всему телу. Внеклеточное пространство служит как хранилищем отходов клеток, так и местом накопления дополнительных ядов и мусора. Если этот мусор накапливается, мы начинаем чувствовать себя тяжелыми, раздутыми, жесткими и мертвыми.

Признаки закупорки лимфатической системы

Вот некоторые признаки того, что может присутствовать закупорка вашей лимфатической системы:
Инфекции носовых пазух
Головные боли
Низкая энергия
Слизь или дискомфорт в горле
Сухость, прыщи или другие проблемы с кожей.
Отеки или вздутие живота в конечностях
Неспособность бороться с инфекцией или быстро выздороветь
Скованность или болезненность при пробуждении.

Вот тогда нам может понадобиться осушить нашу лимфатическую систему и улучшить ее. обращение с помощью следующих техник:

Сделайте переезд приоритетом

Поскольку физическая активность стимулирует лимфатическую циркуляцию, она необходима для здоровья лимфатической системы. Эта процедура помогает вывести из организма шлаки, яды и лишнюю жидкость, одновременно повышая активность иммунной системы.
Растяжка и глубокое дыхание в йоге создают насосное действие, которое запускает выброс токсинов, поэтому это отличный вариант. Всего пятнадцать минут энергичной ходьбы могут активировать лимфатическую систему и стимулировать приток жидкости. Размахивайте руками при каждом шаге, чтобы улучшить лимфоток и получить дополнительный бонус.

Сухая чистка

Этот метод «сделай сам», также известный как «чистка кожи», стимулирует отток лимфы, аккуратно протирая кожу вверх к ключицам от рук и ног так же, как происходит ток лимфы. Обычно это делается на сухую кожу сразу после пробуждения (перед принятием душа) щеткой из натуральной щетины с мягкой щетиной.

Read more:  Принятие закона о разводе на Филиппинах приветствуется группами по защите прав женщин, но консерваторы обещают дать отпор

Инфракрасная сауна

В живом состоянии (36)

Ничего не знаете об инфракрасных саунах? Один из лучших методов естественной детоксикации организма и поддержания сильной иммунной системы – это простая терапия. Чтобы удалить больше токсинов из тканей, терапия инфракрасной сауной увеличивает выработку пота. Кроме того, он может улучшить кровоток и помочь в восстановлении тканей, что жизненно важно для здоровья лимфатической системы.

Согласно исследованиям, люди с застойной сердечной недостаточностью, депрессией, хронической болью и синдромом хронической усталости могут жить лучше, если регулярно проходят процедуры в инфракрасной сауне.

Избегайте обезвоживания

В живом состоянии (35)

Около 95% лимфатической жидкости состоит из воды, а при обезвоживании она становится гуще и менее жидкой. На самом деле обезвоживание является одной из наиболее частых причин застоя лимфы. Чтобы лимфа текла правильно, пейте теплую чистую воду в течение дня. Держитесь подальше от обработанных соков, безалкогольных напитков с сахаром, алкоголя и спортивных напитков. Эти продукты увеличивают метаболическую нагрузку на организм, и их следует избегать вместе с чрезмерным кофеином, который обезвоживает организм.

Лимфатический массаж

В живом состоянии (34)

Поскольку большинство лимфатических каналов расположены прямо под поверхностью, все, что необходимо для стимулирования тока лимфы, — это очень мягкое воздействие. массаж. Начиная со ступней и продвигаясь вверх по каждой конечности и телу, вам просто нужно использовать вес руки, двигаясь к груди. Вам неудобно или вы не решаетесь попробовать что-то самостоятельно? Опытный массажист знает, как лечить закупоренные лимфатические узлы.

Дайте волю своей силе! 5 главных преимуществ лимонов для здоровья

2024-05-16 12:30:00


1715871163
#Советы #по #самостоятельному #лимфодренажу #проверенных #способов #самостоятельно #провести #лимфодренаж #чтобы #избежать #болезней

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.