Home » Соус из белой фасоли – Клиника Майо

Соус из белой фасоли – Клиника Майо

Совет диетолога:

Чтобы запечь чеснок, срежьте с нескольких головок чеснока верхушки так, чтобы были видны зубчики. Хорошо сбрызните чеснок кулинарным спреем. Заверните в алюминиевую фольгу, также сбрызнутую кулинарным спреем. Нагрейте духовку до 350 F и запекайте около 30 минут.

Количество порций

Обслуживает 8

  1. ДЭШ-диета
  2. Низкое содержание натрия
  3. Полезный для сердца
  4. Управление весом
  5. с низким содержанием клетчатки
  6. Растительный
  7. постный
  8. Здоровые углеводы
  9. План питания при диабете
  10. Не содержит глютен
  11. Почечная диета

Ингредиенты

  1. 1 банка (15 унций) белой фасоли, называемой каннеллини, промытой и осушенной
  2. 8 зубчиков чеснока, жареных

  3. 2 столовые ложки оливкового масла

  4. 2 столовые ложки лимонного сока

Направления

В блендер или кухонный комбайн добавьте фасоль, жареный чеснок, оливковое масло и лимонный сок. Смешайте до однородного состояния. Подавайте поверх тонких ломтиков поджаренного французского хлеба или треугольников лаваша. Его также можно подавать с нарезанным квадратиками красным болгарским перцем.

Анализ пищевой ценности на порцию

Размер порции: 2 столовые ложки

  • Калории 95
  • Всего углеводов 12,5 г
  • Всего сахаров 1 г
  • Добавленный сахар 0 г
  • Пищевые волокна 3 г
  • Белок 4 г
  • Всего жиров 4 г
  • Насыщенный жир 0,5 г
  • Трансжиры 4 г
  • Мононенасыщенные жиры 2,5 г
  • Полиненасыщенные жиры 0,5 г
  • Холестерин 0 мг
  • Натрий 95 мг
  • Калий 203 мг
  • Кальций 33 мг
  • Магний 28 мг
  • Витамин Д 0 МЕ
  • Железо 1 мг

2024-05-15 00:00:00


1715862686
#Соус #из #белой #фасоли #Клиника #Майо

Read more:  Почти 7 из 10 родителей считают, что приложения и фильтры для редактирования изображений в социальных сетях негативно влияют на детей.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.