С помощью этого трюка вы можете съесть все и при этом похудеть

Если вы не хотите полагаться на строгие диеты и потные занятия в тренажерном зале, мы нашли идеальное решение, благодаря которому вы можете продолжать есть все, что хотите, но при этом экономить калории и худеть …

Любой, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, чтобы обрести форму к предстоящей весне, знает, насколько тяжелой может быть диета. Отказ от всех любимых блюд и удовольствий может испортить вам настроение в повседневной жизни, поэтому мы часто сдаемся на полпути или непопулярный эффект йо-йо ждет нас после нескольких недель голода. Чтобы похудеть, в основном важна только одна формула: Требуется дефицит калорий. Другими словами, вам нужно потреблять меньше калорий каждый день, чем вы потребляете в своей основной скорости метаболизма.Это единственный способ растаять фунтов. Но так как это легче сказать, чем сделать, теперь мы нашли трюк, который поможет вам отслеживать ваши калории и без необходимости делать что-либо без …

Как дневник калорий помогает вам похудеть

На данный момент мы все еще находимся в холодной зиме, но новый сезон начинается раньше, чем мы думаем, и вскоре температура снова поднимется, и давайте выполним наши весенние тенденции, которые мы только что представили вам. Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов к тому времени, есть множество диет на выбор, но они часто сопровождаются строгими отказами. Если вы предпочитаете использовать более мягкий метод, который ничего не должен делать, вы можете получить ценность своих денег с помощью специального трюка, Лучшее, что можно сделать, – это создать дефицит калорий, состояние, в котором мы используем больше энергии, чем мы поставляем нашему телу через пищу Дневник калорий, в котором мы просто записываем нашу ежедневную еду и еду, включая количество и калории,


© iStock

Речь идет не о том, что мы едим, а о том, сколько мы едим – поэтому, если вы настроены на шоколад или пиццу, вам не нужно обойтись без него, а просто соответствующим образом скорректируйте свой план питания, чтобы в конце дня баланс калорий был правда. Чтобы похудеть здоровым, мы рекомендуем экономить от 300 до 500 калорий в день, что поможет вам сбросить около 0,5 кг в неделю., Преимущество медленной потери веса: после этого мы можем лучше удерживать свой вес, не удивляясь тяге или эффекту йо-йо. Кроме того, организму требуется достаточно энергии для поддержания всех функций организма, обмена веществ и иммунной системы., Для того, чтобы правильно спланировать изменение рациона и ежедневно отслеживать его, рекомендуется Калорийность дневник, о Вы можете сделать это на Amazon Мягкая обложка “Просто считайте калории: ешьте все и всегда оставайтесь в кадре” Магазин сейчас около 7 евро и скоро увидим, как падают фунты.

Вы можете найти больше новостей о жизни здесь:

Похудеть: в это время вы должны поужинать, чтобы фунты упали

Бананы: это происходит с вашим телом, когда вы едите один каждое утро

,

Leave a Comment