Тренер по фитнесу: 7 способов быть физически активными летом – Гармония – Egoiste

Ежедневная физическая активность является прочной основой для хорошего здоровья и не должна быть остановлена ​​или приостановлена. Поэтому Каспарс Залитис, тренер по фитнесу баскетбольного клуба «Школа делового администрирования Turība», приглашает вас быть особенно активным летом и предлагает 7 способов его реализовать.

Работать пешком или на велосипеде

Если местоположение от работы до дома позволяет и является достаточно свободным, чтобы идти, это может определенно использоваться и перемещаться больше пешком или на велосипеде. Однако, если расстояние слишком велико, вы можете сойти на общественном транспорте на две-три остановки быстрее, а маленький кусочек пешком и, конечно, вы можете припарковать свой автомобиль немного дальше от рабочего места. Таким образом, мы не только станем более здоровыми, но и более экологичными.

Качественное обучение на свежем воздухе

Несмотря на то, что массовые мероприятия и, следовательно, марафоны были отменены, я рекомендую отказаться от всех своих предрассудков и стеснительности, схватить друга и отправиться тренироваться на свежем воздухе вместе с квалифицированным специалистом по спорту. Многие спортивные клубы, а также тренеры предлагают широкий спектр мероприятий на свежем воздухе. От уроков растяжки до танцев зумба каждый может адаптировать тренировку к своим вкусам и способностям. Занятия доступны по всей Латвии, и тренеры обычно сообщают о них в социальных сетях, поэтому будьте бдительны и следите за тем, что происходит в Интернете. Занятия часто являются частью проектов, поэтому их также можно посещать бесплатно. Некоторые примеры того, где искать спортивные уроки: sportoriga.eu, страница в Facebook – занятия в клубе nike + run в лесопарке, ieluvingroana.lv.

Также как групповые занятия, есть походы. В качестве одного из туристических сайтов я рекомендую streelnieks.lv. На этой странице есть готовые пешеходные маршруты, которые вы можете устанавливать на своих устройствах и путешествовать в удобное для вас время, а также брать с собой домой или друзей. Хороший план для солнечного отдыха – лучше узнать природу Латвии и быть физически активным и, следовательно, здоровым.

Будь активным и на воде

Если вы любите отдыхать у воды, то катание на лодках – это хороший способ для тренировки мышц. Вы также можете помочь друзьям или семье и на лодке – у вас будет возможность поговорить и устать физически. Когда дело доходит до воды, мы должны также упомянуть SUP или обычно называемое предположение – деятельность, которая заставляет работать все группы мышц одновременно. Во время еды человек потребляет больше килокалорий, чем многие другие виды спорта за один час. Помимо большого плюса, раскачивание получается, потому что это может сделать любой человек – без ограничений по возрасту, росту, полу или состоянию здоровья. Это легкий вид спорта, который можно освоить быстро.

Старое доброе ориентирование

На веб-сайте Латвийской федерации спортивного ориентирования представлен широкий спектр текущих соревнований, разъяснений и мероприятий по ориентированию, а также приложение, позволяющее упростить ориентирование как никогда. Приложение также выполняется удаленно, все, что вам нужно сделать, это надеть соответствующую одежду и заняться ориентированием.

Спортивное занятие, которое бросит вам вызов – это полосы препятствий, построенные из деревьев. Препятствия образуются на растущих деревьях на разной высоте, состоящих из натянутых канатов, сетей, мостов различных конструкций, качелей, бревен, канатов и лестниц, а также спусков по канату. Все это проверит вашу гибкость, ловкость, прочность и стабильность, создавая очень хорошую физическую нагрузку. Треки и уровни сложности варьируются, поэтому эту работу могут выполнять разные люди, адаптируя свои способности к предлагаемым нагрузкам.

Проблемы быть активными

Бросьте вызов другу или друг бросит вам вызов. Сегодня существует множество различных интеллектуальных устройств, которые помогают нам ежедневно видеть, улучшать и поддерживать уровень активности. Вы можете использовать эти инструменты, чтобы бросать вызов действиям для друзей и видеть, кто встречается. Вы будете мотивированы больше двигаться и быть на шаг ближе к здоровой повседневной жизни.

,

Leave a Comment