упражнения могут уменьшить воспаление мозга

<img class="caas-img has-preview" alt="Физическая активность может защитить мозг с возрастом. Shutterstock“src =” https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/WNyj.2p8w9DQTPtrzbwimg–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MA-/https://s.yimg.com/uu.2/api wYDGVZqVdgRswVA1mYFoZg– ~ B / aD0zNTQ3O3c9NTMyMDthcHBpZD15dGFjaHlvbg – / https: //media.zenfs.com/fr/the_conversation_fr_articles_180/fr/the_conversation_fr_articles_180/cfr6c7235/data_fr_articles_180/fr6c7235/data_fr_articles_180/b6c7235/data_fr_articles_180/b6c7235/data_fr_articles_180 / cf6c7235 / .2p8w9DQTPtrzbwimg – / YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MA – / https: //s.yimg.com/uu/api/res/1.2/wYDGVZqVdgRswVA1mYFoZg–~B/aD0zNTQ3O3c9NTMyMDthcHBpZD15dGFjaHlvbg–/https: //media.zenfs.com/fr/the_conversation_fr_articles_180 / b6c72357cf5be22e6038f980c6d8de59 “/>

Физическая активность может защитить мозг с возрастом. Shutterstock

Физическая активность очень важна по нескольким причинам, одна из которых заключается в том, что она помогает защитить структуру и функции нашего мозга с возрастом.

Это может иметь важное значение для снижения риска развития определенных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Хотя исследователям известно о защитном эффекте упражнений на протяжении многих лет, точная причина этого воздействия на мозг остается неясной. Однако недавнее исследование, опубликованное в [ Journal of Neuroscience] может пролить свет на эту загадку. Согласно его выводам, физическая активность изменяет активность иммунных клеток в головном мозге, что, в свою очередь, уменьшает воспаление.

Подробнее: Новый метод визуализации может обнаружить предупреждающие признаки деменции

Роль микроглии

Мозг содержит категорию специальные иммунные клетки, называемые микроглией, которые постоянно контролируют ткани мозга на предмет повреждений или инфекций и удаляют остатки или умирающие клетки. Микроглия также помогает управлять производством новых нейронов (нервных клеток в головном мозге, которые общаются и отправляют сообщения другим клеткам). через процесс, называемый нейрогенезом, который связан с обучением и памятью.

Но для того, чтобы микроглия могла вмешаться и выполнить свою работу, она должна перейти из состояния покоя в состояние активации. Сигналы от патогенов (например, вируса) или поврежденных клеток активировать микроглию. Это меняет их форму и заставляет их производить провоспалительные молекулы, что позволяет им устранять и устранять повреждение или инфекцию.

Однако микроглия также может быть неправильно активирован с возрастом, что вызывает хроническое воспаление головного мозга и препятствует нейрогенезу. Это воспаление может объяснить, почему мозг функционирует снижаться с возрастом, и эти изменения могут быть еще более серьезными в случае нейродегенеративных заболеваний. как болезнь Альцгеймера.

Исследования на лабораторных мышах и крысах показали, что физические упражнения могут противостоять некоторые пагубные эффекты активации микроглии. Но это последнее исследование впервые обнаружило связь между физической активностью, снижением активации микроглии и улучшением когнитивных функций человеческого мозга.

Долгосрочное исследование

Исследователи изучили 167 мужчин и женщин, которые участвовали в Проект Rush Memory and Aging. Это долгосрочный проект Университета Раша в Чикаго, целью которого является выявление факторов, способствующих здоровью мозга у пожилых людей. Участники ежегодно оценивали свою физическую активность, контролируемую портативным трекером активности, а также оценивали свои когнитивные функции и двигательные характеристики (например, силу мышц и скорость ходьбы).

В рамках исследования участники также пожертвовали свой мозг для патологоанализа. Исследователи смогли проанализировать ткань мозга на предмет активированной микроглии и признаков заболевания в головном мозге, таких как плохие кровеносные сосуды или наличие бляшек, содержащих белок бета-амилоид (характерный для болезни). Болезнь Альцгеймера).

Исследователи также изучили уровни синаптических белков в головном мозге участников. Синапсы – это крошечные соединения между нервными клетками, по которым передается информация, поэтому уровни этих белков дают общий показатель здоровой функции мозга.

Продолжай двигаться

В среднем участникам было 86 лет, когда их физическая активность начали отслеживаться, и около 90 лет, когда они умерли. Около одной трети участников не имели когнитивных нарушений, у одной трети были легкие когнитивные нарушения, а у одной трети было диагностировано слабоумие.

Но посмертный анализ показал, что около 60% участников действительно имели признаки болезни Альцгеймера в мозге (например, амилоидные бляшки). Это показывает, что наличие типичных признаков болезни Альцгеймера не обязательно означает, что у человека в течение жизни будут наблюдаться серьезные симптомы когнитивных нарушений.

Цифровое представление амилоидных бляшек, образующихся между нейронами головного мозга
Более половины участников имели признаки болезни Альцгеймера в головном мозге, такие как амилоидные бляшки. Shutterstock

Неудивительно, что чем моложе участники, тем более физически они были активными и тем лучше их двигательные функции. В целом более физическая активность была связана с более низкой активацией микроглии в определенных областях мозга (таких как нижняя височная извилина, которая участвует в памяти), которые обычно поражаются на ранних этапах развития мозга. Болезнь Альцгеймера.

Это было верно даже тогда, когда в мозгу присутствовали признаки болезни Альцгеймера. Это говорит о том, что физическая активность может уменьшить повреждающее действие воспаления в головном мозге, даже если болезнь уже начала развиваться. Исследование также показало, что большая активация микроглии была связана с большим снижением когнитивных функций и более низкими уровнями синаптического белка.

Все более убедительные доказательства

Эти результаты сначала указывают на то, что воспаление в головном мозге может значительно повлиять на когнитивные функции и может быть фактором риска развития болезни Альцгеймера. Кроме того, они также показывают, что физическая активность может помочь нам развить устойчивость мозга к воздействиям, которые в противном случае были бы разрушительными.

Хотя эти результаты обнадеживают, исследование имеет некоторые ограничения. Посмертный анализ может выявить только один снимок состояния мозга. Это означает, что мы не можем точно сказать, когда в мозгу участников появились признаки заболевания, а когда физическая активность могла иметь значение.

Кроме того, исследование было только наблюдательным, то есть в нем наблюдались изменения, которые происходили у участников в их повседневной жизни – в отличие от интервенционного исследования, в котором люди были случайным образом распределены в две разные группы, где некоторые из них занимались физическими упражнениями, а некоторые нет. . Поэтому мы не можем с уверенностью заключить, что физическая активность напрямую вызвала наблюдаемые изменения в тканях мозга и когнитивных функциях. Эти результаты также не объясняют механизм, с помощью которого упражнения вызывают эти эффекты.

Тем не менее, это исследование добавляет вес к растущему количеству доказательств того, что физическая активность может защитить здоровье и функционирование мозга даже в пожилом возрасте. Активный образ жизни на протяжении всей жизни, вероятно, даст нам больше шансов предотвратить начало болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных состояний, что поможет нам жить долго, быть здоровым и автономным.

Исходная версия этой статьи была размещена на Разговор, некоммерческий новостной сайт, посвященный обмену идеями между академическими экспертами и широкой публикой.

Подробнее:

Leave a Comment