Упражнения могут усилить иммунный ответ на прививки от гриппа

Поделиться на Pinterest
Исследователи говорят, что физические упражнения могут помочь иммунному ответу пожилых людей после вакцинации против гриппа. Хорошая бригада / Getty Images
  • В новом исследовании исследователи говорят, что физические упражнения до и после вакцинации против гриппа могут повысить иммунный ответ человека.
  • Они говорят, что преимущества особенно заметны у пожилых людей.
  • Тем не менее, некоторые эксперты предостерегают от физической активности, когда вы чувствуете себя плохо.

Новое исследование из Австралии и Великобритании сообщают, что физические упражнения могут повысить иммунный ответ человека после прививки от гриппа.

Тем не менее, преимущества, по-видимому, более выражены у тех, кто уже тренируется или тренируется «остро». Преимущества также, по-видимому, помогают пожилым людям больше, чем другим возрастным группам.

Реакция антител измерялась до вакцинации, сразу после вакцинации и через 4-6 недель после вакцинации, время пикового образования антител.

Исследователи изучили данные из шести баз данных и двух клинических регистров. Они выявили девять исследований, семь из которых они использовали. Всего они изучили данные 550 участников.

«Клинические показатели ответа антител, как правило, были выше у участников, выполнявших острые упражнения, по сравнению с отдохнувшими и физически активными по сравнению с неактивными», — пишут авторы исследования.

Периоды упражнений включали от 15 до 50 минут работы с отягощениями или аэробных упражнений. Большинство участников находились под наблюдением непосредственно перед вакцинацией и сразу после нее.

В модель были включены три потенциальных модератора: пол, индекс массы тела (ИМТ) и возраст.

«Пол не влиял на результаты для любого штамма. ИМТ не влиял на штаммы H1 или B, но в штамме H3 увеличение ИМТ предсказывало меньшее изменение титра», — заявили авторы исследования.

«Улучшенный отклик с [physical activity] более последовательно выявляется среди пожилых людей. Это говорит о том, что молодые люди способны хорошо реагировать на вакцинацию независимо от достаточной (физической активности)», — добавили они.

Авторы исследования пришли к выводу: «Хотя мы обнаружили некоторую пользу как от интенсивных упражнений, так и от [physical activity] Что касается уровней титра антител, наши результаты не подтвердили нашу гипотезу: неактивные участники не получали дополнительных преимуществ от интенсивных физических упражнений. Наши результаты указывают на новые направления для исследований, поскольку анализ подмножества предполагает, что острое воздействие взаимодействия физической нагрузки и ФА на иммунный ответ может быть более выраженным у пожилых людей. У такого исследования есть потенциал для определения способов улучшения ответа антител на вакцины, особенно на те, которые непропорционально поражают пожилых людей».

Эксперты сообщили Healthline, что результаты исследования не стали неожиданностью.

«Мы знаем, что физические упражнения приносят множество преимуществ для здоровья. Хорошо известно, что физические упражнения укрепляют иммунную систему, поэтому это исследование имеет смысл и вписывается в существующую совокупность знаний», — сказал он. Доктор Алекс Макдональдсемейный врач из Сан-Бернардино, Калифорния, эксперт по инфекционным заболеваниям и спортивной медицине.

«Это зависит от пациента и его симптомов», — сказал Макдональд Healthline. «Есть простое правило, которое я рекомендую пациентам: «проверьте шею».

«Если у пациента есть симптомы выше шеи, такие как заложенность носа, головная боль, заложенность носа или легкий кашель, рекомендуется легкая аэробная нагрузка, поскольку она может помочь укрепить иммунную систему и уменьшить симптомы», — пояснил он. «Однако, если у пациента есть симптомы ниже шеи, такие как боли в теле, лихорадка, застой в груди или глубокий кашель, это часто указывает на более тяжелое заболевание, и упражнения не рекомендуются, поскольку это может продлить выздоровление».

Макдональд сказал, что оптимальное количество упражнений после вакцинации зависит от человека и его нормального уровня активности.

«Обычно я рекомендую пациентам проводить 50 процентов времени, занимаясь спортом с интенсивностью, равной 50 процентам от той, с которой они обычно тренируются», — сказал Макдональд. «Например, если кто-то обычно ходит 30 минут в быстром темпе, я рекомендую 15 минут в медленном темпе. В противном случае, если пациент в норме [does] силовые тренировки в тренажерном зале, я рекомендую половину веса и половину повторений, которые они обычно выполняют».

Доктор Дэвид Калпепперклинический директор телемедицинской компании LifeMD, рассказал Healthline, что упражнения помогают кровотоку, что важно после получения вакцины.

«Мне кажется логичным, что упражнения после прививки от гриппа помогут распространить вакцину по всему телу, тем самым усилив реакцию иммунной системы», — сказал Калпеппер. «Поскольку упражнения ускоряют обмен веществ в организме, они также могут повысить иммунную функцию».

«Однако я бы с осторожностью тренировался во время болезни, так как вашему телу может понадобиться энергия для восстановления. Однако, если у вас легкая простуда, я вижу, как некоторые легкие упражнения могут быть полезными, если вы прислушиваетесь к своему телу, когда устаете», — добавил он.

«Для среднего человека я бы сказал, что от 20 до 40 минут сердечно-сосудистых упражнений может быть достаточно, чтобы улучшить кровообращение и улучшить реакцию вашей иммунной системы на вакцину», — сказал Калпеппер. «Хотя исследование было сосредоточено на вакцине против гриппа, само собой разумеется, что физические упражнения будут иметь такой же положительный эффект для любой вакцины. Поскольку вакцины могут иметь различные побочные эффекты, я бы посоветовал вам проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что нет особых предостережений против физических упражнений после получения определенной вакцины».

Доктор Чарльз Бейлимедицинский директор по профилактике инфекций в больницах Providence St. Joseph и Providence Mission в округе Ориндж, Калифорния, был настроен скептически.

Он сказал Healthline, что исследование было ограниченным. Он добавил, что важно не посылать сообщения о том, что заниматься спортом во время болезни — это хорошая идея.

«Хотя регулярные физические упражнения при хорошем самочувствии действительно улучшают общее состояние здоровья, включая иммунную систему, я и большинство клиницистов не рекомендовали бы заниматься физическими упражнениями во время болезни», — сказал он.

Др. Наташа Трентакоста, специалист по детской и взрослой спортивной медицине и хирург-ортопед из Института Керлана-Джоба Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, рассказал Healthline, что все сводится к тому, что мы уже знаем об упражнениях, укрепляющих иммунную систему. Особенно для пожилых людей.

«Чем здоровее мы будем, тем лучше мы будем бороться с вирусными и бактериальными инфекциями, которые могут проникнуть в организм», — сказал Трентакоста. «Это особенно верно, когда мы стареем, потому что с возрастом реактивность иммунной системы снижается. Как показал наш ежегодный сезон гриппа и эпидемия COVID-19, пожилые люди более подвержены заражению из-за сопутствующих заболеваний и ослабленной иммунной системы».

«Улучшение кровообращения позволяет клеткам и веществам иммунной системы эффективно перемещаться по всему телу, помогая иммунной системе выполнять свою работу наиболее эффективно, и это исследование показывает, что в тандеме с прививкой от гриппа может быть дополнительная польза», — добавил Трентакоста. .

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.