Газета «Аль-Марсад»: Употребление в пищу груш помогает похудеть и снижает риск развития рака, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.
И о пользе груш для здоровья:
1. Здоровье сердца: плоды груши являются хорошим источником калия, а это означает, что они могут оказать большое влияние на здоровье сердца.Известно, что калий является сосудорасширяющим средством, то есть он снижает кровяное давление, что снижает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему и По данным Web Medicine, груши богаты пищевыми волокнами, что делает их более полезными для сердца.
2. Потеря веса: груша является одним из немногих фруктов, которые содержат мало калорий, а средняя груша содержит чуть более 100 калорий, но пищевая добавка, которую она дает, огромна, плюс она богата клетчаткой, которая стимулирует чувство сытости для более длительный период.
3. Пищеварительная система: фрукты, такие как груши, являются богатыми источниками пищевых волокон, которые помогают улучшить здоровье пищеварительной системы.Большая часть клетчатки в грушах представляет собой нерастворимые полисахариды (НСП), и эти волокна собирают питательные вещества, облегчая пищеварение. пища проходит через кишечник, он также стимулирует секрецию пищеварительных соков, регулирует перистальтику кишечника и снижает вероятность запоров и диареи, а клетчатка в грушах защищает толстую кишку и помогает всасывать воду в толстой кишке.
4. Повышение иммунитета: груши богаты антиоксидантами, такими как витамин С, который борется с болезнями и различными состояниями в организме.Витамин С полезен для стимуляции выработки лейкоцитов.Он также известен своей способностью укреплять иммунную систему. , который помогает устранить некоторые заболевания, такие как простуда, простуда, грипп и другие легкие заболевания.
5. Уменьшение воспаления: антиоксидантные компоненты и флавоноиды, присутствующие в грушах, могут оказывать противовоспалительное действие на организм, уменьшая боль, связанную с воспалением, включая уменьшение симптомов артрита, ревматических состояний, подагры и подобных состояний.
6. Уход за кожей и волосами: груши богаты витамином А, который действует как антиоксидант, участвует в ряде ферментативных реакций и функций органов, а также может уменьшить последствия старения кожи, такие как морщины и пигментные пятна, а также как уменьшить выпадение волос, дегенерацию желтого пятна, катаракту и многие другие состояния, связанные с процессом старения.
7. Противораковое действие: груши содержат большое количество антиоксидантов, в том числе витамин С, К и медь. Эти химические вещества удаляют свободные радикалы и защищают клетки от повреждений, которые они могут нанести. Вот почему польза груш важна в данном случае.
