<div id="firstBodyDiv" data-bind-html-content-type="article" data-bind-html-compile="article.body" data-first-article-body="
Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Cell Reports Медицина"162 участника попросили следовать определенной привычке питания в течение 3 месяцев, причем 44 из них ели в течение ограниченного периода времени (также известного как"прерывистый пост"), а 47 придерживаются диеты с низким содержанием жиров. углеводыа 44 участника выбрали комбинацию из двух вариантов.
Участников также попросили есть пищу В 8-часовом окне с 8:00 до 16:00 или с 12:00 до 20:00..
Через 3 месяца было обнаружено, что три привычки в еде способствовали снижению веса, но привычки, ограниченные определенным периодом времени, были наиболее эффективными в избавлении от веса. жир на животе.
Эксперты говорят, что эта система "Специально рекомендуется для людей с метаболический синдромили же ожирение".
А для тех, кто просто пытается похудеть, а не сжигать в частности жир на животе, низкоуглеводная диета может сработать достаточно хорошо.
Почему ограниченное по времени питание более эффективно?
Исследователи объясняют, почему ограниченное по времени питание также лучше всего помогает в решении проблем с жиром на животе без необходимости подсчитывать калории..
Врачи сказали, что "Помогите контролировать количество потребляемой пищи, потому что, позволяя себе есть в течение определенного периода времени, вероятность переедания снижается.".
Исследование также показало, что прием пищи, ограниченный по времени, "Он хорошо работает с жиром на животе, который накапливается в брюшной полости и обволакивает основные органы, такие как сердце, желудок, кишечник и печень.".
Исследователи сказали, что для человека, желающего похудеть, было бы неплохо начать пробовать режим питания с ограничением по времени, потому что "Не слишком ограничительный с точки зрения выбора еды и достаточно эффективный, чтобы увидеть быстрые результаты".
Примечательно, что важно обратиться к врачу или специалисту подача Познакомьтесь с правильной диетой для вашего тела, прежде чем начинать какую-либо фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.
“>
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Cell Reports Медицина162 участника попросили следовать определенной привычке питания в течение 3 месяцев, причем 44 из них ели в течение ограниченного периода времени (также известного какпрерывистый пост‘), а 47 придерживаются диеты с низким содержанием жира. углеводыа 44 участника выбрали комбинацию из двух вариантов.
Участников также попросили есть пищу В 8-часовом окне с 8:00 до 16:00 или с 12:00 до 20:00..
Через 3 месяца было обнаружено, что три привычки в еде способствовали снижению веса, но привычки, ограниченные определенным периодом времени, были наиболее эффективными в избавлении от веса. жир на животе.
Эксперты заявили, что этот режим «специально рекомендуется для людей с метаболический синдромили же ожирение“.
А для тех, кто просто пытается похудеть, а не сжигать в частности жир на животе, низкоуглеводная диета может сработать достаточно хорошо.
Почему ограниченное по времени питание более эффективно?
Исследователи объясняют, почему ограниченное по времени питание также лучше всего помогает в решении проблем с жиром на животе без необходимости подсчитывать калории..
Врачи сказали, что это помогает контролировать количество потребляемой пищи, потому что, позволяя себе есть в течение определенного периода времени, снижается вероятность переедания.
Исследование также показало, что ограниченное по времени питание «хорошо работает с жиром на животе, который накапливается в брюшной полости и обволакивает ключевые органы, такие как сердце, желудок, кишечник и печень».
Исследователи сказали, что для человека, желающего похудеть, было бы неплохо начать пробовать схему питания с ограничением по времени, потому что «она не очень ограничительна с точки зрения вариантов питания и достаточно эффективна, чтобы увидеть быстрые результаты»..
Примечательно, что важно обратиться к врачу или специалисту подача Познакомьтесь с правильной диетой для вашего тела, прежде чем начинать какую-либо фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.