Home Здоровье 4 способа, которыми умные предприниматели должны сосредоточиться на своем здоровье, путешествуя по...

4 способа, которыми умные предприниматели должны сосредоточиться на своем здоровье, путешествуя по делам

Ваше здоровье должно быть вашим главным приоритетом, где бы вы ни находились.

сентябрь
12, 2019

5 минут чтения

Мнения, высказанные сотрудниками предприниматель Они личные.


Вы можете быть международным консультантом, который путешествует не менее 150 дней в году, или генеральным директором, который имеет большое количество сотрудников, которые часто путешествуют. В обоих случаях поговорим о командировки это MUST,

Согласно исследованию, проведенному Глобальная ассоциация деловых путешествий и группа отелей InterContintental в 2017 году, в прошлом году было осуществлено 66 миллионов поездок для реализации проектов в других городах, что соответствует 12 процентам всех деловых поездок, совершенных в Соединенных Штатах. В том же исследовании было установлено, что эти поездки составили 45,4 миллиарда долларов.

Это всего лишь небольшая часть загадки деловых поездок. Эти поездки здесь, чтобы остаться и будут продолжать расти, поскольку деловой мир продолжает глобализироваться.

Сказав это, мы должны помнить, что норма принятия более низких уровней энергии или оставления здоровые привычки со стороны и иметь более низкую производительность труда для этого не должно быть таким образом. Используйте эти четыре стратегии, чтобы сделать вашу следующую рабочую поездку здоровой и иметь отличную производительность.

1. Подготовьте свой инструментарий, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией

Один из самых сложных аспектов путешествия – это быть вдали от дома. Что-то вроде того, что происходит со спортивными командами, когда им приходится играть в другом городе, что-то, что происходит потому, что дома привычка и комфорт нашей рутины – это порядок дня.

Но когда мы путешествуем, это меняется.

Одним из первых шагов по освоению деловых поездок является создание своего инструментария. Начните с того, что задайте себе вопрос: какими объектами мне понадобятся мои максимальные возможности? Вот некоторые идеи, которые я рекомендую:

  • Маска для сна
  • Слуховые аппараты или затычки для ушей
  • Одеяло для самолета
  • Линзы, которые блокируют синий свет

Для меня это минимум. Подумайте о тех маленьких, но ценных предметах, которые могут принести домой вашу следующую поездку.

2. Не делайте два плохих приема пищи, думайте о своем здоровье

Я понимаю Путешествия открывают для вас новые продукты и тягу, которых у вас нет дома. Хотя мы рекомендуем вам насладиться едой, вы также должны помнить, что кормление Он играет фундаментальную роль в ваших энергетических уровнях, как физических, так и психических.

Здесь следует правило не делать два плохих приема пищи подряд. Что такое «плохое питание»?

Две вещи: продукты, которых просто нет в вашем ежедневном рационе, и продукты, которые вы знаете, не являются здоровыми. Это отличается для каждого человека, потому что мы все едим по-разному и преследуем разные цели в отношении здоровья.

Это правило помогает вам сохранить здоровые привычки и ваш менталитет фитнес, оставляя пространство, чтобы насладиться вкусными блюдами, которые ждут вас в пункте назначения. Если вы выключите выключатель здоровья и дадите себе постоянные разрешения, вам будет сложнее сосредоточиться на своем здоровье, когда вы вернетесь домой.

3. Будьте очень избирательны с вашими графиками поездок

Свет является очень мощным сигналом для вашего тела, потому что он общается и помогает вам ориентироваться в течение дня.

Чрезмерное воздействие света ночью не является идеальным, поскольку он подавляет мелатонин (гормон сна), но свет приветствуется утром и днем. Стратегическое освещение помогает вам приспособиться к новому часовому поясу, особенно при поездках на другие континенты.

Например, во время поездки в Португалию я двигался на восток, что означало, что мои внутренние часы опережали. Прибытие утром было бы очень полезно, потому что под воздействием света мне было бы легче не спать, чтобы я мог спать, когда наступает ночь в моем новом графике.

Жить в разных часовых поясах и сопоставить их с графиком сна может быть сложно, но есть такие приложения, как Timeshifter, которые помогут вам создать индивидуальный план для достижения этой цели.

4. Запланируйте и подтвердите ежедневные детали вашей жизни

Обычно то, что истощает нашу энергию больше всего и вызывает у нас стресс, – это небольшая повседневная деятельность в жизни. Во время путешествий уверенность в вещах творит чудеса для вашего психического и эмоционального здоровья.

Некоторые конкретные вещи, которые вы должны знать заранее, это ваш план упражнений, ваши ежедневные графики работы и детали вашего проживания, а также вещи, которые будут оставаться рядом с вами. Затем создайте план действий на случай непредвиденных обстоятельств, который может разрушить ваши планы.

И наконец, постарайтесь прийти за день или два до вашей презентации или мероприятия, чтобы у вашего тела было время на то, чтобы приспособиться и достичь баланса, прежде чем он понадобится.

Командировки важны для создания новых возможностей, укрепления новых отношений, повышения вашей ценности и усиления вашего послания. Тем не менее, убедитесь, что вы извлекаете максимальную пользу из каждой вещи, давая себе время заранее спланировать свое путешествие.

. (tagsToTranslate) Консалтинг (т) Здравоохранение (т) Предпринимательство

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Must Read

В четырех штатах по-прежнему действуют карантин VSV – бизнес-решения для практикующих лошадей

USDA APHISИнформация из отчета USDA APHIS от 19 сентября о ситуации с вирусом везикулярного стоматита (VSV) показывает, что VSV все еще распространяется...

FDA снова расширяет отзыв лекарств от кровяного давления

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов вновь расширяет список широко назначаемых препаратов для лечения кровяного давления...

Юрген Клопп говорит, что обратился к неудаче в разговоре команды «Ливерпуль – Барселона»

Юрген Клопп обнародовал детали своего выступления перед сборной Барселоны перед вторым этапом полуфинала Лиги чемпионов в...

Речь Меган Маркл о расширении прав и возможностей женщин

Меган Маркл Он уже завершил свой первый день тура по Африке, и менее чем за двадцать четыре часа он уже оставил нам два взгляда...