4 способа предотвратить боль в шее для тех из вас, кто в основном учится в онлайн-школах и WFH

HAI-Online.com – Пандемия вирус короны, который заставляет большинство людей проводить дома больше времени.

Это заставляет человека проводить больше времени, глядя в экран мобильного телефона или ноутбука.

Более того, ситуация с работой из дома или работой из дома (WFH) увеличивает время просмотра экрана и позволяет ощутить «техническую шею».

А именно такие симптомы, как боль шея, боли в верхней части спины и жесткость, мышечные спазмы, боли в плече, головные боли.

Читайте также: Русские иностранцы раскрывают странные привычки индонезийцев: «Вы любите спрашивать, вымылись вы или нет?»

Эти симптомы могут быстро усиливаться и быть болезненными. Мэтью Купер, генеральный директор USA Sports Therapy, цитируемый Healthline, сказал, что технологическая шея создается из положения тела, которое часто неосознанно принимается при взгляде на экран.

«В этом положении подбородок поднят вперед, плечи вперед, и часто шея – долго смотрел на сотовые телефоны, клавиатуры и / или компьютеры », – говорит он.

Как предотвратить?

Вот четыре способа предотвратить это состояние, в том числе:

1. Рабочее место

Вместо того чтобы обеспечить себе удобную осанку, многие люди работают за обеденным столом, диваном или даже с кровати.

«Я часто советую своим пациентам подготовить более подходящее рабочее место, чтобы избежать травм или уменьшить боль», – говорит Энрикес.

Продвигаемое Видео


ПРОДВИЖЕННЫЙ КОНТЕНТ

.

Leave a Comment