7 простых привычек, которые снижают риск развития деменции

5. Тренировать мозг

Тут способов сколько угодно: чтение, танцы, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, разгадывание кроссвордов, заучивание стихов и песен. Все эти занятия, когда вы усваиваете что-то новое, заставляют мозг образовывать новые нейронные связи, а чем этих связей больше, тем меньше риск развития слабоумия. Особенно, кстати, полезны кроссворды — они способны отсрочить наступление ухудшения памяти на 2,5 года.

6. Не прописывать себе лекарства

Безрецептурных препаратов — великое множество. Многие относятся к ним не слишком серьезно — ну чем может навредить обычный порошок от простуды или эмульсия от изжоги?

По словам доктора Гленвилл, препараты от простуды, гриппа, изжоги, проблем со сном, отпускаемые без рецепта, часто содержат вещества, блокирующие ацетилхолин — вещество, крайне важное для здоровья мозга.

«Исследования показали, что у людей, принимающие эти препараты, с годами уменьшается объем мозга, они хуже справляются с тестами на память, — объясняет врач. — Средства от кислотного рефлюкса могут увеличить риск развития деменции на 44 процента».

See also  Трансплантация легких спасла мужчину от неизлечимого рака

Leave a comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.