“Не выспался. переутомление Аномальные психические состояния, такие как напряжение, гнев, раздражительность, скука, влияют на функции организма и проявляются через кожу».
Отдых означает не только сон. но также означает успокаивающий разум снять стресс от работы веселье в повседневной жизни сделает тело свежим иметь силу работать против болезней не портится слишком быстро а также отсутствие необходимости поддерживать макияж во время сна
В норме вашему телу требуется 6-8 часов сна, когда вы становитесь старше. Кроме того, организму нужен сон. У ума есть время отдохнуть, например, остановиться, чтобы подумать о вещах, которые вызывают беспокойство или стресс, и у него есть время расслабиться, например, послушать музыку, побродить, поговорить и повеселиться. по мере необходимости в зависимости от метода каждого индивидуально
Мышцы должны использоваться в той или иной степени, если рутинная работа требует лишь небольшого количества мозга или мышц. Упражнения помогут вашему телу стать сильнее и свежее. Вызывает отбеливание мышц, которые не привыкли портиться Принятие душа является стимулятором для питания. Чистая кожа Пищу следует есть целиком, включая рис или муку, мясо, белок, жир, зеленые овощи и различные минералы. быть пропорциональна пригодности каждого человека есть вовремя Пейте достаточно воды, понемногу, но часто, лучше, чем много за один раз.
5 факторов ухудшения состояния кожи
Кожа обычно гладкая, натянутая, влажная и мягкая (например, детская кожа). с полной гигиеной Со временем кожа начнет портиться. Прочность кожи и влажность будут постепенно снижаться, в результате чего кожа станет дряблой, морщинистой и грубой. Это состояние кожи с возрастом. но по большей части Кожа всегда будет портиться до старости. по многим причинам, таким как
1.Природа
время прошло стареть Функция организма будет ухудшаться. Поэтому следует признать, что Мы можем только замедлить ухудшение состояния кожи, чтобы оно было как можно медленнее.
2. Неправильная еда
Недостаточное потребление пищи, недостаточная пищевая ценность, неправильное питание влияет на целостность кожных покровов. Он также является причиной болезни, поражающей более половины людей.
3. Нерегулярное ежедневное использование
Не выспаться переутомление Аномальные психические состояния, такие как напряжение, гнев, раздражительность, скука, влияют на функционирование организма и проявляются через кожу. особенно лицо
4. Внешние раздражители
Различные химические вещества, истирание, трение ультрафиолетовая радиация (Ультрафиолетовое) при солнечном свете, жаре, холоде и т. д.
5. Химическая
Химикаты в этом месте, помимо таких веществ, как кислоты, щелочи и соли. Они также включают химические вещества в косметике, такие как духи, мыло, тальк, химические вещества в продуктах питания и принимаемых лекарствах. Организмы у нас разные, некоторые люди подвержены небольшому количеству аллергических реакций. Но некоторые люди принимают то же самое вещество в больших количествах без каких-либо симптомов. Некоторые вещества могут быть как полезными для организма, так и вредными.
пример например, ультрафиолетовое излучение (ультрафиолет) на солнце обладает антисептическими свойствами и обогащает витамином D. Но в то же время он может убивать клетки. и разрушают коллагеновую мембрану под кожей Уничтожает силу морщинистой кожи Тепло может согреть тело. Но если их слишком много, это приведет к быстрой потере воды организмом. Кожа обезвоженная, сухая, потрескавшаяся, холодная такая же.
5 факторов, которые улучшают кожу
по структуре кожи Компоненты подкожной клетчатки Помимо защиты от УФ-лучей С солнцезащитным кремом для кожи важно питание и антиоксиданты.
1. Белок
Конечно, ключевой ингредиент Помимо воды, аминопротеины Важен в структуре клеток кожи. Чистый протеин хорошо усваивается. Это наверное сывороточный протеин. Коллаген из глубоководных рыб
2. Жир
Клеточная стенка и митохондрии очень важны для того, чтобы состоять из хороших жиров. которые позволяют питательным веществам, сахару, энергии проходить через Тогда отходы легко выходят из организма. Следовательно, это не должны быть насыщенные жиры с длинной цепью, транс-жиры или гидрогенизированные растительные жиры, пока молекулярная структура не затвердеет.Омега-3 из рыбьего жира, вероятно, наиболее подходят для построения клеточных стенок. или из масла рисовых отрубей Это отличное дополнение. с правильным соотношением омега 3:6:9 = 1:2:1
3. Самый важный минерал — цинк.
Важным витамином является витамин С, потому что он является фактором для фибробластов, чтобы построить коллаген вместе со всеми аминопротеинами.Витамин А можно найти в вашем ежедневном рационе. Слишком много может быть токсичным.Витамин D3, полученный от солнечного света. Когда УФ-излучение воздействует на кожу, оно может превращать холестерин в «хорошие 3», что не будет проблемой для залитых солнцем городов.
4. Антиоксиданты
Это сложный углевод с длинной цепью… бета-глюкан. было бы здорово оба свободных радикала от УФ-лучей а также стимулировать или как нектар для Langehans, клетки кожи, которые обеспечивают огромную энергию для защиты и ухода за кожей. это иммунная система, питающаяся микроорганизмами Все плохие микробы, которые вызывают воспаление кожи, должны найти антиоксиданты. Известные из них, такие как OPC, глутатион и coQ10 для липоевой кислоты. Это было бы отличным подкреплением. Что касается витамина С, то он и укрепляющий, и укрепляющий, и антитоксический.
Не забывайте! Витамин Е. Солдат слаб. но нужно большое количество Это самый важный форпост. иметь достаточно из натуральных пищевых источников для внешней кожи Масло с витамином Е Оно должно быть очень хорошим, а кокосовое масло VCO также содержит витамин Е. Также присутствует сильный токотриенол. должен был жить
5. Клетки репарации клеток
с биомолекулами Это было бы большой надеждой для тех, кто хочет укрепить, восстановить и восстановить стареющие клетки кожи. ухудшающийся, слабый, близкий к смерти Чтобы возродить обратно к жизни… следует восстановить фибробласты, чтобы вернуть молодняк на место. поэтому полагаясь на клетки кожи, гипофиз и целостный организм как на основную силу
Поэтому мы должны заботиться о теле изнутри и снаружи. Важно выбирать средства по уходу за кожей. Не следует упускать из виду специфику проблемы кожи каждого человека. как кожа, у которой много проблем одновременно или иметь кожные заболевания в каждом месте, которые сильно различаются Возможны аллергические реакции, раздражение, жирность кожи, шероховатость, неравномерность в каждом положении. Следите за тем, что нужно каждой возрастной группе и что нужно нашей коже. Подготовка кожи и использование правильных продуктов вместе с устранением первопричины Должен быть хороший способ это исправить.
Nature by Rangsima и Nature Personal Skincare — это альтернативные варианты ухода за кожей, ориентированные на индивидуальное омоложение кожи на основе службы базы знаний, которая включает в себя обучение и мониторинг ухода за кожей. что необходимо и востребовано на рынке прямо сейчас.
вопросы и ответы
Статья Кхун Рангсима Чулянонт, медсестры-дерматолога. Опыт работы более 26 лет, владелец бренда Nature by rangsima и Nature Personal Skincare.
«Потому что проблемы с кожей не поверхностны»
