Как йога может помочь вам генерировать тепло тела и победить холод
В йоге есть некоторые практики, которые можно эффективно использовать для борьбы с сильным холодом и зимней хандрой. Лучший способ справиться с этим сезонным испытанием — выполнять Сурьянамаскар, крийю Агнисар, за которой следует свана и пранаяма Сурьябхеда, первым делом утром. Это заряжает энергией и оживляет как тело, так и мозг, а также вырабатывает тепло внутри. Вечером … Read more