5 причин, почему ходьба — лучшее упражнение для похудения

Комментарии () Сортировать: НовейшийПроголосовали заСамый старыйОбсужденоПроголосовали против закрытькомментарии Считать: 3000 Икс Воздержитесь от публикации комментариев непристойного, клеветнического или подстрекательского характера, а также не допускайте личных нападок, обзывательств или разжигания ненависти к какому-либо сообществу. Помогите нам удалить комментарии которые не следуют этим рекомендациям отметив их как оскорбительные. Давайте работать вместе, чтобы разговор был вежливым. Будьте первым, … Read more

Ходьба как бесплатное лекарство — PW

Шармила Рамбокус дарит положительную энергию местным жителям. PW44 – 11.03.2023 | Эдвин Бос Фото Фрэнк Янсен Дважды в неделю фармацевт Шармила Рамбокус в течение часа гуляет с пациентами и местными жителями по Шильдерсвейку в Гааге. По ее словам, ходьба — хорошее лекарство от диабета, одиночества и депрессии, помогает оставаться в форме. «Во время прогулок завязываются … Read more

Ходьба: сделайте это ценным с помощью трекеров активности

Ходьба: сделайте это ценным с помощью трекеров активности Подсчет шагов с помощью трекера активности может мотивировать вас продолжать идти. Вот что нужно искать в трекере активности и как ставить цели в фитнесе. Сотрудники клиники Мэйо Ходьба – отличный способ привести себя в форму и оставаться в форме. Но делаете ли вы достаточно, чтобы увидеть результаты? … Read more

Гольф, ходьба и скандинавская ходьба могут улучшить когнитивные функции у пожилых людей

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nature, игра в гольф на 18 лунок или прохождение 6 км скандинавской или обычной ходьбы может значительно улучшить непосредственную когнитивную функцию у пожилых людей. Открытый чемпионат BMJ по спортивной и лечебной физкультуре. Международная группа исследователей из Университета Восточной Финляндии, Эдинбургского университета и ETH Zürich стремилась изучить непосредственное влияние трех … Read more

Ходьба и средиземноморская диета могут стать ключом к снижению риска деменции

В недавнем исследовании, опубликованном в Журнал болезни АльцгеймераИсследователи обсудили протокол и текущий прогресс исследования, в котором изучается эффективность регулярной ходьбы и соблюдения средиземноморской диеты в снижении риска деменции и возрастного снижения когнитивных функций у самостоятельно живущих пожилых людей без существующих когнитивных нарушений. Изучать: Средиземноморская диета и ходьба для снижения когнитивного снижения и риска деменции у … Read more

Ходьба поможет вам быстро похудеть и избавиться от жира на животе, ознакомьтесь со следующими советами!

JawaPos.com – Часто ли вы слышите утверждение, что ходьба сама по себе позволяет быстро похудеть? Какая ходьба поможет быстро похудеть? Ходить в медленном, умеренном или быстром темпе? В соответствии с Линия здоровья, Тот, кто ходит по 1 часу пять раз за 12 недель, может похудеть быстрее, чем тот, кто просто соблюдает контролируемую диету. Читайте также: … Read more

Езда на велосипеде или ходьба: что лучше для коленей?

Хотя езда на велосипеде и ходьба могут быть полезны для здоровья коленей, важно учитывать индивидуальные факторы. Хотя оба упражнения являются упражнениями с низкой нагрузкой, езда на велосипеде может быть лучше для людей с болями в суставах, поскольку ваш вес поддерживается велосипедным сиденьем, поэтому нагрузка на колени может быть даже ниже, чем во время ходьбы. Тем … Read more

Что такое «тихая ходьба» и какую пользу она может принести моему здоровью?

Последняя тенденция Tiktok — бесшумная ходьба — может помочь вашему психическому, физическому и эмоциональному здоровью, о чем сообщают многочисленные интернет-источники новостей. Тихая ходьба — это просто прогулка на улице, не отвлекаясь, примерно на 30 минут. Эта тенденция, созданная влиятельной личностью Tiktok Мэди Майо, началась после того, как ее диетолог рекомендовал ей заменить интенсивные кардио-тренировки 30-минутными … Read more

Ходьба по 4000 шагов в день может снизить риск ранней смерти: исследование

4000 шагов в день необходимы, чтобы значительно снизить смертность от любых причин В последнее время ходьба по 10 000 шагов в день стала обычной фитнес-целью, но новое исследование показывает, что 4000 шагов может быть достаточно, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Исследование, опубликованное в Европейский журнал профилактической кардиологииобнаружили, что прохождение 2337 шагов в день … Read more

Является ли ходьба эффективным способом уменьшить жир на животе?

Жир на животе может быть очень упрямым. А может быть, вы не любитель тренажерного зала и наслаждаетесь прогулками. Но достаточно ли эффективна ходьба для уменьшения жира на животе? Утром или вечером гуляйте, когда захотите, так как это очень полезно для здоровья. Если вы хотите похудеть, это может оказать большую помощь. Ходьба помогает сжигать калории и … Read more