Как исследователь долголетияЯ провел последние 20 лет, изучая привычки людей, которые дожить до 100 лет или дольше, особенно продукты, которые они едят. А в укромном уголке Никойи, Коста-Рика, я, возможно, нашел самый здоровый завтрак в мире. Под крышей с красной черепицей около дюжины жителей Кооператива Никойя просыпаются каждое утро в 4 часа утра. Они разжигают … Read more
Чемпион Чаджамп | Гетти Изображений Воспаление является важным процессом, который увеличивает приток крови к инфицированному участку тела и привлекает клетки иммунной системы для его излечения. Но это может быть неудобно, а хроническое воспаление может повредить здоровые клетки, создавая ряд неприятные симптомы такие как тугоподвижность суставов, мышечные боли и проблемы с пищеварением. Как гастроэнтеролог и доцент … Read more
Когда дело доходит до общего состояния здоровья, нет ничего важнее, чем защита здоровья сердца. Как кардиолог, я всегда говорю пациентам, что снижение уровня холестерина ЛПНП («плохого») может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а питательное вещество № 1, которое может помочь, — это клетчатка. Многие продукты содержат растворимую клетчатку, которая связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит … Read more
Я вырос в Японии, где меня с юных лет учили думать о еде как о лекарстве. Моей бабушке 92 года, и она также приписывает свое долголетие правильному питанию. Япония является домом для некоторых из самых долгоживущих людей в мире: в настоящее время насчитывается 90 526 долгожителей или людей в возрасте 100 лет и старше. Согласно … Read more
Когда вы начинаете свой бизнес, иногда трудно понять, чему отдать предпочтение, и заниматься этим в одиночку может быть ошеломляюще. Но есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы избежать распространенных ошибок. Моя миссия — научить людей зарабатывать деньги на своем увлечении. Вот что я сделал: я перешел от жизни на продовольственные талоны к строительству два интернет-бизнеса. … Read more
Хотите поддерживать здоровое сердце и мозг? Внимательно следите за своим показатели холестерина. Холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности) накапливается в артериях и образует бляшки, которые блокируют приток крови к мозгу. ЛПВП (липопротеины высокой плотности) собирает ЛПНП и доставляет их в печень для обработки. Оптимальные уровни варьируются от человека к человеку, поэтому всегда сначала консультируйтесь с врачом. … Read more
Средний человеческий мозг уменьшается примерно на 5% за десятилетие после 40 лет. Это может оказать серьезное влияние на память и внимание. Более того, мозговые расстройства находятся на подъеме. В 2020 году 54 миллиона человек во всем мире страдали болезнью Альцгеймера или другими деменциями, и это число ожидается рост. Но серьезный умственный спад не обязательно должен … Read more
Хорошее воспитание требует сочувствиесострадание и готовность сделать некоторые из своих потребностей второстепенными — по сути, многие черты, которые вы не найдете в нарцисс. Но как психолог, изучающий влияние нарциссизма на семейные отношения, я заметил, что многие нарциссические черты, такие как грандиозность, превосходство и права, на подъеме. Нарциссическое воспитание — это не хвастовство в социальных сетях … Read more