Лучший способ начать свой день

Последние 2 месяца я просыпался и сразу же включал социальные сети.

Это заметно ухудшило мою жизнь по всем важным показателям: энергии, настроению, терпению и сосредоточенности.

Я рассказал себе историю о том, почему мне нужно было сразу войти в систему. Я на Бали, на 13 часов раньше дома. Мое утро — это конец дня для всех остальных. Я выпускаю книгу. Я должен оставаться на связи.

Однажды утром Элисон увидела, как я смотрю на телефон, пока готовлю яичницу. “Что происходит?” — спросила она. Я рассказал ей об электронном письме, на которое отвечал (в 7 утра). «Имеет ли это значение сейчас?» — спросила она. — Нет, — признал я. Потом она подошла, поцеловала меня и сказала: «Яэто всего лишь пожар, если ты об этом знаешь».

Мы, люди, замечательно умеем убеждать себя в собственной чуши — при условии, что это делает нашу жизнь проще и комфортнее в краткосрочной перспективе. То, что, по вашему мнению, имеет значение, приобретает огромную важность в тот момент, когда вы об этом узнаете. Часто решение так же просто, как и незнание об этом.

Когда я был поглощен тем, что происходит в моем бизнесе или в мире, о пожаре на мусорном контейнере, я игнорировал своих детей. Испорти мне настроение. Проведите остаток утра в шесть из десяти.

Я не хочу быть шестеркой. Шестерка – это мертвое пространство. Вы ничего не достигаете, но и не перезаряжаетесь. Худший вид занятости — расплывчатый, бесцельный и реактивный.

Я хочу быть единицей или десяткой. Выкл. или полная отправка. В покое или полностью жив.

–

Несколько недель назад я отправился на ночная поездка на мотоцикле по Бали с кучей ребят. Два дня, телефон выключен. Вернулся, включил, очистил уведомления за двадцать минут.

У вас был такой опыт, верно? Вы постоянно проверяете ситуацию целыми днями, а затем уезжаете на выходные, возвращаетесь и задаетесь вопросом, почему вы когда-либо чувствовали себя настолько привязанными.

Поскольку я пишу книги и строю публичный бизнес, я не могу полностью отказаться от социальных сетей. Но я могу перестать позволять этому владеть моим утром.

Представляем соревнование «Победи перед входом в систему»

Чертовски банальное имя, я знаю.

Прежде чем включить телефон, сделайте 100 отжиманий, 100 воздушных приседаний и прочитайте 10 страниц книги.

Вам не обязательно делать это по-моему. Масштабируйте его до того места, где вы находитесь. Двадцать отжиманий, короткая прогулка, пять страниц и т. д. Все, что сначала создает структуру тела и мозга, потом телефон. Конкретные цифры не имеют значения. Последовательность такая.

Прошло 9 дней. Мне 9 из 9.

Настроение, концентрация и энергия заметно улучшились. Элисон тоже это заметила. Эмоции моих детей стали лучше регулироваться. В последнее время мы боролись с этим, но последние полторы недели были действительно лучше. Я стал более терпеливым, игривым и внимательным как отец, и думаю, это часть этого.

Хотите выполнить задание вместе со мной? Ответьте и дайте мне знать, или прокомментируйте мою публикацию в ИГ об этом. Было бы интересно построить что-нибудь вокруг этого.

-Джон

PS За первую неделю экранное время сократилось более чем на 50%. Еще есть над чем работать, но приятно видеть.