Берлин. Холестерин имеет много холестерина, но как ваше потребление влияет на ценности крови? Исследователи нашли удивительные вещи.
Кто не знает этих ситуаций: вы сидите вместе с бранчом со своими близкими и просто открываете хорошее яйцо для завтрака, в первой половине знания уже дают цены: «Но яйца не подходят для уровня холестерина». Если вы тогда наливаете соль сверху, вы полностью передаете радость от еды: «Но это не хорошо для кровяного давления …», по крайней мере, бывшие исследователи теперь снова задают вопрос. Потому что, хотя куриные яйца имеют высокую добычу, это новое исследование Согласно негативному воздействию на организм человека – наоборот.
Исследование по потреблению яиц: какие опасности скрываются в холестерине?
Большое количество холестерина в крови часто остается незамеченным, потому что они не пробуют прямые симптомы. Тем не менее, вы можете иметь серьезные последствия с течением времени: это включает в себя в первую очередь сердечно -сосудистые заболевания, такие как сердечные приступы или инсульты. Яйца имеют небольшое количество насыщенных жирных кислот, но содержат много холестерина. Таким образом, предположение предполагалось, что это может оказать прямое влияние на ценности крови.
Исследователи Университета Южной Австралии теперь отправились в эту теорию в исследовании, опубликованном в журнале «Американский журнал клинического питания». В исследовании 61 субъект, у всех из которых были похожие значения холестерина, были разделены на три группы: первая группа должна была выполнять, богатую холестерином, но комбинированную диету с небольшими насыщенными жирными кислотами – с двумя яйцами в день. Группа B была маленьким холестерином, но более насыщенными жирными кислотами – без яиц. Третья группа должна потреблять много из обоих микроэлементов и потреблять одно яйцо в неделю.
Также интересно
Экспертиза Университета Южной Австралии: это были знания исследования
Через пять недель ученые оценили результаты. «В наших исследованиях мы отделили влияние холестерина и насыщенных жирных кислот и обнаружили, что высокий уровень холестерина в яйцах – как часть диеты, состоящего из менее насыщенных жирных кислот – не вызывают плохих уровней холестерина в крови», – сказал автор MIT Джонатан Бакли в заявлении университета.
Читать тоже: Что наше уровень сахара в крови рассказывает о нашей личной жизни
Удивительно, но уровень холестерина увеличился, особенно среди участников исследования, которые потребляли больше насыщенных жирных кислот. В случае субъектов, которые берут большее количество холестерина над пищей, но менее насыщенные жирные кислоты, значения даже упали.
«Таким образом, вам не следует беспокоиться о яйцах на теплом завтраке. Это в первую очередь дополнительная порция бекона или колбас, что, вероятно, окажет более высокое влияние на здоровье сердца», – продолжает Бакли. Таким образом, именно животные жиры должны быть уменьшены в интересах вашего собственного здоровья. Если небольшое яйцеклетки или приготовленное яйцо на кусочке хлеба недостаточно для завтрака, вы можете очень хорошо сочетать это с авокадо или помидорами. Даже скудная куриная грудь как холодная или жареная индейская ветчина – хорошая альтернатива жирному бекону.
#Исследование #опровергает #яичный #мифяйца #одинаково #холестерина
Читайте также
