Ходить с кирпичом каждый день в течение 15 минут? Ты действительно живешь дольше

1754185141
2025-08-02 10:07:00

Прогулка в день в течение 15 минут оказывает большее влияние на вашу продолжительную продолжительность жизни: Unsplash

Пятнадцать минут в день, твердо пройти через вашу жизнь. Новое исследование показывает, что с кирпичной прогулкой риск смерти снижается не менее чем на 20 процентов.

Что ходить Мы знали долгое время. Но это исследование Американского университета Вандербильта показывает, что скорость, с которой вы управляете, по крайней мере так же важна, как и продолжительность.

Не долго, но быстрая ходьба

Например, оказывается, что 15 минут быстрой прогулки каждый день один оказывает большее влияние на вашу продолжительность жизни Затем медленно впадил часами. Даже люди, которые уже выполняют легкие упражнения, могут еще больше улучшить свое здоровье, добавив некоторую твердую работу по пешеходному туризму.

Лучше всего читать статьи момента

Преимущества в основном защищены от сердечно -сосудистые заболеванияПолем Прочная ходьба повышает эффективность сердца, помогает регулировать кровяное давление и холестерин и способствует здоровому массу тела.

По словам исследователей, это делает его низким уровнем и доступным способом движения, что является возможным почти для всех. Даже те, у кого нет доступа к тренажерному зал или здорового питания, могут выиграть от ежедневной прогулки в быстром темпе.

Простые способы улучшения здоровья

Исследование было сосредоточено специально на участниках, которым нужно потратить меньше. Потому что, по мнению исследователей, эта группа людей часто не включается в научные исследования. В то время как эта группа связана со стрессом, нездоровой пищей, курением и загрязнением.

«Вот почему тем более важно найти простые способы, с которыми они могут улучшить свое здоровье», – заключает лидер исследования Вэй Чжэн.

Погода значительно отличается в известных европейских местах для отдыха

Средние похороны сейчас более 10 000 евро: многим не хватает денег

Видели ошибку? Отправить нам. Мы благодарны.

Комментарии

#Ходить #кирпичом #каждый #день #течение #минут #Ты #действительно #живешь #дольше