Большинство людей беспокоятся о своем здоровье только тогда, когда что -то пойдет не так. Но правда в том, что небольшой выбор, который мы делаем каждый день, может тихо сложить за эти годы. Еда и напитки, которые мы прибегаем к привычке, часто чувствуют себя безвредными в данный момент, но они могут постепенно уйти от нашего благополучия. Здесь мы поговорим о некоторых из самых распространенных предметов на наших кухнях, которые также являются самыми разрушительными в долгосрочной перспективе, и признаки не могут показаться, пока не станут слишком поздно.
Замороженные блюда
Замороженные блюда часто упаковывают чрезмерные натрия, насыщенные жиры, консерванты и добавки, предназначенные для устойчивости на шельфе, а не для питания. Высокое содержание натрия может повысить артериальное давление и напрягать почки; Нездоровые жиры и добавки, такие как TBHQ или транс -жиры, могут повысить сердечно -сосудистый риск. Алма Симмонс, зарегистрированный диетолог диетолога в Университете штата Огайо, сказала Fox News: «Нагрев определенных пластмасс, даже« микроволновых », может выщелачивать эндокринные химические вещества».
Диетическая газированная
Несмотря на то, что диетические газировки без сахара содержат искусственные подсластители, которые могут нарушить здоровье кишечника, разрушать зубную эмали и даже путать регуляцию инсулина. Регулярное потребление есть связанный С более высоким риском метаболического синдрома, диабета 2 типа, инсульта и увеличения веса, а также повышенной тяги к высококалорийным продуктам. «Диетические напитки могут негативно повлиять на микробиомом кишечника и увеличить тягу к сладостям и углеводам, поэтому препятствуя похудению или контролю за аппетитом»,-объяснила Джулия Зумпано, зарегистрированный диетолог из штата Огайо с клиникой Кливлендской клиники.
Картофельные чипсы
Эти хрустящие фавориты, как правило, жареные, соленые и калорийные, предлагающие скудные питательные вещества. Они часто содержат вредные соединения, такие как акриламид, который образуется при высоких температурах жарки и оказывает канцерогенные и нейротоксические эффекты. Чипсы тоже Асвязанный с более высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и повышенным риском диабета при регулярном потреблении. Lauren Manaker, зарегистрированный диетолог в Южной Каролине, подчеркнул, что «слишком много натрия может напрягать ваше сердце и почки, в то время как отсутствие питательных веществ означает, что они не обеспечивают длительную энергию или сытость».
Подслащенные кофейные напитки
Ароматизированные латте и фраппе могут содержать больше сахара, чем десерты, что приводит к всплескам сахара в крови, энергетической аварии, увеличению веса и возможной резистентности к инсулину. В то время как умеренное потребление черного или слегка подслащенного кофе может быть нейтральным или даже полезным, сильно подслащенные версии создают четкие метаболические проблемы и могут подорвать потенциальную пользу для здоровья напитка.
Алкоголь
Даже скромное, регулярное потребление алкоголя может точно определить тяжелые потери. Его связанный С риском печени (жирная печень, цирроз), сердце, мозг и рак, особенно рак молочной железы. Это также может ухудшить познание, повысить риск инсульта и ухудшать психическое здоровье. Тяжелое использование повышает вероятность поражений мозга, деменции и ранней смертности. Manaker предлагает переключиться на коктейли или более увлажняющих напитков.
2025-08-09 14:00:00
1754759690
#ежедневных #продуктов #напитков #Многие #американцы #не #понимают #что #наносят #ущерб #их #здоровью
По теме