Певица и актриса Сохи рекомендовали салат, который помог вам управлять весом летом.[사진=소희 인스타그램]
Певица и актриса Ан С.Е. Хи, 33 года, представили рецепты «летний салат», которые дополняют их влагу и помогают им управлять весом.
Ан так -и порекомендовала ей съесть «салат из огурца» с сезонными фруктами вечером, в видео «летняя процедура», опубликованное на его канале YouTube 8 -го.
Как сделать огурцы просто. Разрежьте огурцы, персик и сельдерей в меру и положите их на тарелку. Вы можете добавить оливковое масло, белый бальзамик, соль и перец. В настоящее время Peach может быть заменен другими сезонными фруктами, такими как помидоры. Салаты можно съесть в течение 20-30 минут в холодильнике для хорошего источника.
«Салат из огурца», сделанный приготовлением Сохи.[사진=유튜브 채널 ‘안소희’ 영상 캡처]
Огурцы, чтобы помочь сбросить натрий и отходы … оболочка также хороша для здоровья
Летом, когда одежда тонкая, многие люди входят в диету. Тем не менее, вы должны быть осторожны при управлении своей диетой, потому что вы устали от жары или меньшего иммунитета. Пополнение влаги также является одним из важных факторов. Согласно Администрации развития сельских районов, количество калорий очень низкое на уровне 13㎉ на 100 г, а влага составляет более 95%.
Салаты также содержат соль для печени, поэтому употребление огурцов может предотвратить отек. Это связано с тем, что огурцы имеют 161 мг калия на 100G, чтобы помочь высвободить натрий и отходы. Кроме того, оболочка имеет цитрурин, который превращается в аргинин, когда она попадает в наше тело, уменьшая воспаление организма и сглаживая кровообращение. Прежде всего, хрустящая текстура добавляет веселье к жеванию, что предотвращает соблазнение закусок, как сладости.
Персик хорош для красоты кожи … защитите здоровье бронхи и предотвратите охлаждающие бутылки
Персики с низким содержанием калорий. Согласно национальному стандартному столу пищевых ингредиентов, калории 100 г персиков составляют 49㎉ и богаты водяными диетическими фибринами для предотвращения запоров. Кроме того, он содержит калий, подобный огурцам, чтобы помочь сбросить натрия, чтобы предотвратить отек. Танины и магниевые ингредиенты в персике также помогают эластичности кожи и поры.
Это также хорошо для здоровья бронхов. Персики содержат олово, яблочную кислоту и лимочную кислоту, которые имеют кислый вкус, и эти ингредиенты полезны для тех, кто слабый или копчен. Летом использование кондиционеров часто бывает, поэтому дыхательная система слаба, поэтому хорошо есть персик, сезонные фрукты.
Сельдерей, который появляется в ингредиентах диеты … отлично подходит для здоровья огнетушителей
Сельдерей – один из овощей, которые разделены. Но эффект здоровья уверен. Прежде всего, около 95%воды сделано из влаги, которая отлично подходит для летней влаги. Кроме того, существует много антиоксидантов, таких как бета -каротин и флавоноиды, чтобы снять воспаление. Богатое пищевое волокно способствует движениям кишечника и помогает защитить слизистую оболочку желудка.
Кроме того, компоненты магния в сельдере с расслабленными кровеносными сосудами для снижения кровяного давления, а витамин К играет важную роль в свертывании крови и здоровье костей. В последние годы обсуждаются эффекты контроля сахара в крови и вентиляции, но научные данные все еще рассматриваются.
Актер Сохи посоветовал с салатом принимать углеводы и белок.[사진=유튜브 채널 ‘안소희’ 영상 캡처]
Не просто ешьте салаты … также следует принимать углеводы и белок
Вечером упрощение пищи помогает с защитой от желудка и диета. Но независимо от того, сколько ухода за калориями является важным ужином, есть только салаты, только салаты могут привести к питанию. Ahn So -Hee пополнял белок и углеводы с черным оливковым гумусом. В дополнение к черному оливковому гумусу, вареные цыплят заполнены вареными цыплятами, которые наполнены растительным белком. Тофу и вареные яйца могут быть пополнены ингредиентами, которые не обременены пищеварением.
#Идеально #как #летнее #вечернее #меню #Ан #он #секрет #предотвращения #перекусов
Читайте также
