Я борюсь с отпуском вещей. Как я могу двигаться дальше на более спокойную жизнь? | Жизнь и стиль

Я борюсь с отпуском вещей. Стаивающие ситуации, которые произошли 40 лет назад и больше, все еще регулярно прижимают меня в голову и подчеркивают меня. Кажется, я не могу пройти мимо них и забыть их. Даже маленькие неактуальные вещи раздражают меня и заставляют меня работать. Как я могу либо забыть их, либо остановить их повышение кровяного давления? Кажется, я постоянно рассказываю о незначительных вещах, которые я все равно не могу изменить. Можете ли вы предложить некоторые методы, чтобы двигаться дальше и вести более спокойную жизнь?

Элеонора говорит: Поскольку вы сказали, что многие из них маленькие или незначительны при размышлении, я предполагаю, что мы не говорим о больших травмах или о том, какие оскорбления, которые человек не должен стремиться забывать. Я предполагаю, что это те кислые воспоминания, которые у всех есть: неудача, плохие снижения. Быть выброшенным назад во времени к этим вредным воспоминаниям может быть настолько неприятно. Не только для нас, но и для людей вокруг нас; Это может держать нас в психически застрять в старом дистрессе, каждое новое событие рассматривается как следовое описание прошлого.

Так почему же мы продолжаем возвращаться?

Одна возможность состоит в том, что мы чувствуем, что недостаточно изменилось. Время могло бы пройти, но в отношении того, что имеет значение, мы все еще чувствуем, что мы прямо здесь. Все еще боялся таким же образом, эти ситуации заставили нас чувствовать, все еще уязвимые к тем же стрессорам, даже не страстно застрахованные против тех же ошибок. Если вы чувствуете, как будто много изменилось со времен негодования, либо в вас, либо в ваших обстоятельствах, память больше напоминает открытку откуда -то отдаленную. Но если вы чувствуете то же самое в том же духе, как это имеет значение, расстраивающая вещь из прошлого может казаться угрожающей, поскольку эта версия нас сегодня сохраняется.

Или, может быть, мы возвращаемся к этим воспоминаниям, потому что есть какой -то безответный вопрос, который мы продолжаем пытаться решить. Почему я это сказал? Почему они это сделали? Если бы я сделал это по -другому, это изменилось?

Может быть, редко, мы возвращаемся, потому что нам скучно. Иногда, если современная жизнь не достаточно стимулирующая или агентская, мы можем вернуться к конфликтам или жестким выборам из прошлого, потому что, хотя они были неприятными, они каким-то образом чувствуют себя более реальными.

Терапия может помочь выяснить, что это для вас. Когда возникает огорчительная мысль, почему, кажется, стоит открыть дверь? Это действительно поможет вам адаптировать ваши стратегии. Способность, которое вам понадобится, если вы пытаетесь решить вопрос, может быть не тем, что вам нужно, если вы все еще чувствуете себя уязвимым в тех же способах.

Люди с благодарностью могут сказать, что вам нужно закрытие, способ рассказать последовательную историю. Закрытие великолепно, если вы можете получить его, но я не уверен, что это важно. Я беспокоюсь о том, что охота на повествованию удовлетворяет способам трансформации плохих воспоминаний в конечном итоге вырывать нашу способность перейти к нашей способности размышлять о событиях. Когерентность может быть искренне за пределами нашей досягаемости. Недоезда не имеет смысла. У людей не всегда есть «почему», а тем более, что мы можем принять в качестве объяснения. Наши испытания не всегда являются актом 1, в котором наша последующая жизнь может быть удовлетворительным актом 3.

Я думаю – по крайней мере, иногда – это меньше «я должен получить закрытие» и больше «я должен видеть это прошлым;

Что касается хорошего совета, я однажды вернулся в некоторые из моих мест с привидениями и увидел, какой рост росли деревья, как ушли здания. Мир, к которому я продолжал возвращаться в моей голове, буквально не существует. Другие люди записывают плохие вещи и разрывают их, у меня есть немного похорон, поджег их (безопасно).

Когда вы пытаетесь выяснить, что очаровательно в этих воспоминаниях, это может помочь увидеть их и в прошлом. Не решен, просто закончился – не источник новой боли, а не часть рисунка; эхо -боли прошли мимо.

Задайте Элеонору вопрос