Некоторые простые советы для вашего ребенка, чтобы восстановить рутину без разочарований после праздников

27/08/2025

Обновлено в 10: 52 часа.

Конец лета, нашего отпуска и вернуться к рутине нового учебного года. Есть много проблем, которые обычно представляются нам, особенно в случае детей, которые были в отпуске более двух месяцев и наслаждались летом, в котором они, несомненно, потеряли процедуры, которые они поддерживают на протяжении всего курса, а также их графики.

«Для маленьких в доме нормально потерять рутину летомПолем Однако это необходимо Квирунсалуд Бадалона Больницав Семейная школаНовый сайт Quirónsalud.

В этом смысле этот педиатр помнит, что существуют аспекты повседневной жизни, которые могут изменить такие процедуры, как отпуск, болезнь, изменения в динамике семьи или, в целом, хорошие стрессовые ситуации, которые могут нарушить эти ранее изученные привычки.

Когда процедуры изменяются

Этот эксперт влияет на то, что летом, когда несовершеннолетние не ходят в школу, их процедуры и графики сна, например, они ложится спать позже, чем то, что они использовали в течение года, но также и их диету, проводя больше времени в доме отдыха, а также о мероприятиях, которые они выполняют на дневной основе.

По его мнению, важно восстановить рутины после лета, потому что они предпочитают физическую и эмоциональную скважину -для несовершеннолетних, таких как сон необходимые часы или поддержание сбалансированной диеты: «Вернуться к рутине способствует самой низкой стабильности и безопасности; Два аспекта, которые также благоприятствуют еде, отдыху и общему поведению несовершеннолетних ».

Этот педиатр больницы Quirónsalud Badalona объясняет, что рутины способствуют предсказуемой и структурированной среде, которая приносит несовершеннолетних ощущение безопасности, особенно важные после несоответствия, которые праздники могут означать в этом отношении.

Аналогичным образом, доктор Пиниллос подчеркивает важность возобновления процедур, потому что это способствует необходимой дисциплине и организации возобновить новый учебный год, уменьшить их беспокойство и стресс и улучшить успеваемость в школе.

Советы по восстановлению этих процедур, которые были потеряны

Не все дети живут в школе одинаково, некоторым нужно больше времени и сопровождения. На практическом уровне доктор Пиниллос, глава педиатрической службы больницы Квиронсалуд Бадалоны, некоторые поведенческие советы и стратегии, которые, по их мнению, являются ключом для детей дома, чтобы возобновить рутину, которые они поддерживали в прошлом году:

Планирование прогрессивного периода адаптации между каникулами и началом курса полезно для любого возраста:

– Отрегулируйте графики сна за одну или две недели до начала курса, постепенно продвигая время постели и вставая. Создайте тихую атмосферу перед сном, избегая использования экранов.

– Восстановить и поддерживать регулярную еду, ванную и расписание перерыва

– прогрессивное восстановление привычек здорового питания

– Организовать и подготовить область исследования, в светящейся и тихой среде, участвуя в ребенке. То же самое с школьными принадлежностями (рюкзак, корпус, ноутбуки и т. Д.).

– Естественно поговорить о возвращении в школу, укрепляя позитивные аспекты (друзья, обучение, новые занятия, становясь больше и т. Д.) И активно слушать их страхи, если они существуют. Превратите возвращение в школу в нечто веселое, без того, как ребенок не чувствует себя настойчивым или суждением, и укрепляет его самооценку.

– Как правило, ограничить использование экранов и благоприятствуют занятиям на открытом воздухе.

Кроме того, есть некоторые полезные, творческие и веселые стратегии, которые дополняют вышеизложенное и облегчают достижение цели, в основном для маленьких (ребенка и первичных, хотя и адаптируемые к детям старших):

1 Создать рутинное колесо где они нарисованы и собираются различные действия повседневной жизни, такие как вставание, завтрак или одевание, чтобы ребенок мог увидеть следующее занятие, чтобы визуализировать остаток дня

2 Календарь достижений: Проектируйте календарь, в котором можно размещать рисунки, наклейки, звезды, когда ребенок правильно выполняет обычные занятия, такие как хорошо питание или вскоре ложиться спать; В конце недели мы ищем дыру, чтобы рассмотреть эти достижения с ребенком и отпраздновать ее с помощью семейной деятельности

3 ролевые игры: Изобретайте истории, в которых наши дети являются главными героями, и которые должны выполнять определенные миссии, такие как супер герой, который должен скоро спать на следующий день, чтобы иметь много энергии, или исследователь, который должен попробовать новые продукты, мы встретимся с этими рутинами.

4 Сюрприз: Поместите небольшие сюрпризы или настроение в коробку, которую ребенок обнаруживает по мере выполнения установленных процедур. Это генерирует мотивацию и иллюзию через неожиданный фактор.

«Восстановление процедур может быть веселым и обогащающим процессом. С творчеством, терпением и планированием мы можем заставить ребенка вернуться к его обычным темпам, чувствуя себя в безопасности и мотивации. Сопровождаю его на этом пути с любовью и энтузиазмом », – заканчивает главу службы педиатрии в больнице Quirónsalud Badalona.

Сообщить об ошибке