Что работает, чтобы заниматься спортом только по выходным?

Нет времени для спорта в течение недели? Исследование проверило, достаточно ли этого, чтобы тренироваться только по выходным.

Если вы не найдете время для спорта в течение недели, вы часто полностью отказались от тренировок. В конце концов, это не помогает быть активным только на выходных. Но исследование показывает, что это предположение может быть неправильным. На самом деле, так называемые «воины выходного дня» могут извлечь выгоду из их обучения, а также людей, которые регулярно занимаются спортом в течение недели.

Воины выходных: недооцененная концепция?

Идея сосредоточить всю спортивную нагрузку на день или два звука заманчиво и проще для многих – но эффективно ли это? Один Изучатьопубликовано в известном Журнал Американской кардиологической ассоциацииточно справился с этим и дает захватывающие знания. Речь идет не только о фитнесе, но и о длинных ЗдоровьеПолем Но что это значит для людей, которые находят время только по выходным? И сколько движения действительно необходимо?

Вы можете узнать, что именно узнали исследователи и какие советы могут быть получены из этого в полной статье 24vita.deПолем

Александра Граувогл © McFit

Будь то новичок или продвинутый: эксперты по доверию с точки зрения физической подготовки и здоровья – с нашей рассылкой «просто подходит»!

Александра Граувогл-бывший гоночный гоночный водитель и призер Кубка мира, тренер и редактор фитнеса. Она делится в свободном Информационный бюллетень “просто подходит!” Ваш опыт и советы по обучению и умственной силы. Вы можете ожидать, что знания, основанные на изучении, экспертный совет врачей и вдохновения на темы движения, питания и здоровья, которые вы можете реализовать в повседневной жизни. Информационный бюллетень будет отправлен нашим партнером 24vita.de.

После короткой регистрации с нашим бесплатным пользователем логина медиа.

Подгонка сделана легко с бесплатным планом обучения PDF

Хотели бы вы стать более активными и сделать что -то для своего здоровья? Первый шаг часто самый сложный – но оно того стоит! Бесплатные подходят для начинающих, среди прочего RAD Training Plan или Планина в тренажерном залеПолем Таким образом, они закладывают основу для большей энергии, силы и здоровой жизни. Вы можете найти больше планов фитнеса в Библиотека PDFПолем

Примечания прозрачности
#Что #работает #чтобы #заниматься #спортом #только #по #выходным