Средиземноморский режим: союзник для вашего здоровья зубов, согласно исследованию

По данным нового британского исследования, средиземноморская диета не только защищает ваше сердце, но и десны.

• Читайте также: Какие продукты едят, чтобы иметь красивую улыбку (и те, кого следует избегать)

• Читайте также: Вы обязательно будете чистить зубы, предупредить специалистов по дантизанию

• Читайте также: Стоматологический кариес у детей: настоящая «тихая эпидемия», сожаление педиатрических стоматологов, которые не могут удовлетворить спрос

Диета, богатая растениями и низким содержанием красного мяса, помогает снизить риск развития заболеваний пародонта, воспалительное состояние, которое поражает и разрушает ткани для зубов, согласно результатам исследования, о которых сообщалось >Полем

Исследователи заметили, что люди, уходящие от средиземноморской диеты, особенно люди, потребляющие много красного мяса, имели более высокий уровень воспалительных маркеров в крови. Эти маркеры связаны с серьезными патологиями: сердечно -сосудистые заболевания, диабет 2 типа, печеночный стеатоз и даже деменция.

Средиземноморская диета, основанная на овощной диете (фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, оливковое масло), ограничивает обработанные продукты, сахар и красное мясо. Он также поощряет активную социальную жизнь и физическую активность, что способствует лучшему глобальному здоровью.

Согласно D^{ведущий} Эндрю Фриман, эксперт по профилактике сердечно -сосудистых заболеваний, имеет смысл: «Мы знаем, что здоровье десны тесно связано с системным воспалением. И воспаление является фактором, общим почти для всех хронических заболеваний».

Пищевые продукты, такие как зеленые овощи, цитрусовые и корни, богатые питательными веществами и клетчаткой, стимулируют выработку слюны и способствуют балансу микробиоты полости рта, что снижает местное воспаление.

Таким образом, забота о ваших деснах также включает в себя то, что находится на тарелке. Средиземноморская диета полезна не только для сердца и мозга, но и для здоровья полости рта.