Дневные сбережения ненавистники радуются: ученые подтверждают, что это плохо для здоровья | Здоровье и благополучие

Время сбережений летнего света – это не просто хлопот – это также может быть плохо для вашего здоровья.

Двойной двадесятилетний «весенний вперед», отступайте », повседневные циклы нашего тела, известные как циркадные ритмы, с потенциально вредными последствиями. И новое исследование подтверждает то, что многие эксперты по сну давно утверждали: решение избавляет от дневного света навсегда.

Это будет нелегко. В то время как существует много поддержки для устранения самого изменения времени, Дональд Трамп и некоторые в Конгрессе призвали к противоположному: сделать дневной сбережения постоянной. И это может оказаться непопулярным для тех из нас, кто наслаждается Дополнительный час света в летний вечерАнкет

Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили Это удержание наших часов в стандартном времени круглый год, вместо осени и зимы (как в большинстве штатов США, а также в Великобритании), уменьшит распространенность ожирения и инсультов. Исследование, опубликованное в Труды Национальной академии наукотличается от многих других исследований благодаря своей широте. Вместо того, чтобы просто смотреть на то, что происходит при изменении часов, исследователи сравнивали три сценария: постоянное стандартное время, постоянное время сэкономить дневное время и текущая система переключения, которая применяется в большинстве штатов США.

Д -р Джейми Зейцер, профессор психиатрии и поведенческих наук, и Лара Сорь, кандидат доктора философии в области биоинженерии, смоделировавшего воздействие солнечного света во всех округах в 48 смежных штатах, и сравнил эту информацию с федеральными данными о здоровье. По словам Зейцера, цель состояла в том, чтобы использовать существующую математическую модель, чтобы обнаружить «циркадное бремя» трех дневных сценариев – другими словами: «Сколько стресса мы придаем циркадную систему?» Этот стресс связан с различными расстройствами, включая ожирение и инсульт. Результат показал, что, по крайней мере, в циркадных терминах постоянное стандартное время является наименее обременительным для нашего здоровья.

«Это согласуется с тем, что мы говорили с 2019 года», – говорит д -р Карин Джонсон, профессор неврологии в Университете штата Массачусетс Чан и член Американской академии Академии Спать Комитет по защите медицины. Джонсон дал показания в пользу постоянного стандартного времени перед комитетом сената США в апреле, сообщив законодателям, что это создаст «более естественное согласование между нашими социальными графиками и циклом Солнца каждый день года».

«Наши ритмы тела в основном устанавливаются солнцем», – говорит она. Но поскольку наш естественный цикл немного длиннее 24 часов, «нам нужно каждый день получать сигналы, чтобы оставаться на пути. В противном случае наши ритмы задерживаются». Это приводит к проблемам, начиная от проблем с сопом и пробуждения до проблем с пищеварением. «Чем больше мы можем оставаться в соответствии с солнцем, – говорит она, – чем здоровее это для нашего тела, тем лучше наш мозг функционирует, тем лучше наш сон». Американская академия медицины сна (AASC), Американская академия неврологии и некоммерческий национальный совет по безопасности, ориентированные на здоровье и безопасность.

Но этот аргумент противоречит неоднократному усилию в Конгрессе, чтобы пройти Закон о защите солнечного светачто изменило бы систему, чтобы сделать дневной сбережения постоянной. В отличие от практически всего остального Конгресс, с этим, он занимается, это кажется, что не является очень партизанским вопросом; Тед Круз, например, слышал «серьезные аргументы с обеих сторон», и даже Трамп признал, что это ««50-50 выпуск”

Постоянная экономия летнего света может показаться привлекательной, поскольку пропуск часа весной приводит к длинным солнечным вечерам, но Джонсон говорит, что мнение вводит в заблуждение. «Это действительно летние люди любят, но они связывают это в своем уме с дневным временем сбережений», – говорит она. Даже в стандартное время, отмечает она, летние ночи будут длинными. Постоянная экономия дневного света, с другой стороны, будет стоить нам необходимого света в зимние утра -Хотя, конечно, поздние американцы могут предпочесть получить этот свет вечером.

А Gallup опрос в этом году Найдет снижение поддержки дневного времени сэкономить в целом: 48% американцев поддерживают постоянное стандартное время, 24% поддерживающую постоянную экономию летнего света и 19%, желающие придерживаться текущей системы. В 2023 году, однако, Yougov Olp обнаружил, что среди тех, кто хотел прекратить переключение часов, 50% поддерживают постоянную экономию дневного света и 31% поддерживают постоянное стандартное время.

Что касается Zeitzer, хотя его последнее исследование утверждает в пользу постоянного стандартного времени, он предупреждает, что циркадные ритмы – это лишь «часть головоломки». «Люди тренируются больше, если утро больше света? Помогает ли меньше детей в школе, потому что слишком темные по утрам? он спрашивает. «Есть много вещей, которые могут произойти, если вы переезжаете туда, где происходит этот час света, и, честно говоря, это может быть очень разным в разных частях страны».

Защитники постоянной сбережений дневного света предложили Это может, например, помочь бороться с сезонной депрессией, сэкономить энергию и уменьшить аварии транспортных средств. (И хотя AASM считает постоянную экономию дневного света как худшие из трех вариантов, исследование Zeitzer утверждает, что это лучше, чем постоянное переключение.)

Но для Джонсона ответ ясен. «Это долгий, медленный процесс, но я думаю, что слово с такими исследованиями может, надеюсь, сместить эту иглу» к постоянному стандартному времени, говорит она. «Потому что люди отчаянно пытаются положить конец изменению времени».