Салат для обеда с булгуром, вытянутая курица и авокадация

Этот обеденный салат с булгуром, вытянутая курица, морковь, сахарные снимки и сливочное авокадодепрессирование отлично подходит для вашей подготовки к приготовлению пищи. С 1x вы можете пообедать в 3 раза. Полный питательных ингредиентов и из -за сливочного авокадодекрирования, которая также проходит немного извести и кориандра, салат получает …

Этот обеденный салат с булгуром, вытянутая курица, морковь, сахарные снимки и сливочное авокадодепрессирование отлично подходит для вашей подготовки к приготовлению пищи. С 1x вы можете пообедать в 3 раза. Полный питательных ингредиентов и из -за сливочного авокадодресса, который также проходит немного лайма и кориандра, салат получает отличный вкус.

Вы сохраняете авокадодиспресс отдельно от самого салата и только вкладываете часть заправки на него в последнюю минуту. Таким образом, вы можете легко сохранить обеденный салат в течение 3 дней. Обеспечен естественно закрытым скважином -кептом в холодильнике. Наслаждайся этим!

Прочитайте больше здесь О основе приготовления пищи и обзора идеальных приготовленных контейнеров.

Начните!

30 минута

Поместите куриное филе в кастрюлю с двумя поплавками копченой паприки, 1 лаврового листа, хорошей щепоткой соли и воды, пока филе не станут чуть ниже. Доведите до кипения, поверните огонь и варите на тупике в течение 12 минут. Снимите с огня и оставьте филе в воде еще на 10 минут. Выньте его, положите на полку и дайте остыть.
Смешайте булгур 150 г с 300 мл воды и щепотку соли в кастрюле. Доведите до кипения, поверните огонь и дайте (с крышкой на сковороде) варить в течение 12 минут, пока вода не испаряется, и булгур не будет приготовлен. Ложка в миске, чтобы остыть.
Заполните третью кастрюлю водой и доведите до кипения. Добавьте сахарные снимки и бланшируйте в течение 2 минут. Затем слейте и промойте ледяной водой. Позвольте им стечь врандером.
Выберите охлажденную курицу в полоски пальцами или 2 вилками. Разделите охлажденный булгур на 3 стеклянных лотка. Растетете морковь 300 г и разделите на булгур. Выбранные курицы и бланшированные сахарные снимки также об этом. Закончите с помидорами вишни и каким -то измельченным красным луком. Закройте поднос с крышками.
Положите плоть 1 авокадо в измерительную чашку вместе с соком 1 лимона, 1 столовой ложкой греческого йогурта, щепоткой соли, черным перцем, пульсовым бибром (по вкусу) и 10 -г свежего кориандра. Положите на него ручный блендер, и если все будет мелко измельченным, всегда добавьте немного миндального молока, пока заправка не станет просто жидкой. Вкус и добавьте соль и/или перец по желанию. Может быть хорошо по вкусу. Вылейте в блокируемую банку.
1/3 Вы наливаете только часть заправки над салатом непосредственно перед едой. Приятного аппетита!

С этим рецептом вы готовите обед 3 дня.
В холодильнике это хорошо покрыто срок годности 3 дня.
Подготовка: 30 минут

Наслаждайтесь едой, я надеюсь, что вам понравится этот обеденный салат с булгуром и вытянутой курицей! Вы сообщите мне, оставив отзыв? Это возможно в верхней части рецепта, нажав на звезды. Объяснение вашего рейтинга хорошее, но не обязательное.