Еженедельное меню питательного удовольствия № 375 – Франческа Кукт

С нами осенние каникулы! Это означает, что дни могут идти немного медленнее, кухня снова становится очень уютной и появляется время по-настоящему готовить. Но я также хочу продолжать есть питательную пищу во время праздников. Итак, поставите ли вы кастрюлю с супом на плиту,…

С нами осенние каникулы! Это означает, что дни могут идти немного медленнее, кухня снова становится очень уютной и появляется время по-настоящему готовить. Но я также хочу продолжать есть питательную пищу во время праздников. Так что, поставите ли вы кастрюлю с супом на плиту, обмакнете начос в тушеное мясо техасско-мексик или насладитесь пятницей с моей курицей с пармезаном (которой вы также поддерживаете Pink Ribbon), это еженедельное меню гарантирует, что вы поедите вкусно и полезно без стресса.

Хорошей недели и приятного аппетита! С любовью, Франческа

Понедельник

Сливочный суп из брокколи с пастернаком и орегано

Тарелка дымящегося супа, чтобы начать неделю спокойно. Пастернак делает его приятным и сливочным без сливок, а орегано придает немного тепла. Идеально сочетается с ломтиком цельнозернового хлеба или жареными семечками или фетой сверху.

Еще рецепты полезных супов можно найти здесь.

Вторник

Мой начо варился к Международному дню начо.

В Международный день начо мы делаем все возможное, чтобы приготовить вкусную еду. Это тушеное мясо техасско-мексиканской кухни, которое я приготовила вместе с Санта-Марией, острое, насыщенное вкусом и идеально подходит для того, чтобы поделиться им с семьей или друзьями. Подавайте со свежими начинками и горой начос, это будет вечеринка!

Среда

Трейзак с брюссельской капустой, куриным фаршем и устричным соусом

Легко, быстро и со вкусом. Устричный соус придает удивительный вкус умами, который действительно можно использовать в брюссельской капусте. Этот питательный ужин будет готов в духовке уже через 20 минут. Вы можете быстро привести себя в порядок, прежде чем подойти к столу.

Еще рецепты с брюссельской капустой можно найти здесь.

Четверг

Фаршированный сладкий картофель с баклажанами и нутом

Этот фаршированный сладкий картофель одновременно мягкий, острый и питательный. Начинка из баклажанов и нута имеет немного средиземноморский вкус, особенно с добавлением йогурта, семян граната и свежей зелени. Идеально, если вам хочется чего-то теплого, но не слишком тяжелого.

Пятница – Вместе за столом Pink Ribbon.

Курица с пармезаном и средиземноморским овощным рагу

Вечер пятницы требует чего-то особенного. Эта курица с пармезаном хрустящая снаружи, нежная внутри и приобретает свежий аналог из тушеного мяса, наполненного яркими овощами. Это блюдо я приготовила вместе с БК в честь «Розовой ленты», потому что хорошо поесть и сделать что-то хорошее очень хорошо сочетаются. BK жертвует 5 евро в пользу Pink Ribbon за каждый проданный набор подставоки с кодом РОЗОВЫЙ20 вы также получите скидку 20% на ассортимент BK.

Подробнее смотрите на сайте БК.`

Суббота

Йогуртовый соус с тахиной и жареными овощами

Этот йогуртовый соус с тахини имеет сливочный вкус и насыщенный вкус и является идеальной основой в качестве соуса к тарелке жареных овощей. Подавать его можно с лепешками, питой или с чем угодно, что есть у вас дома. Вкусная закуска может быть такой простой.

Воскресенье

Тако на завтрак с яичницей и копченым лососем

Воскресенье — для того, чтобы начинать медленно. Эти тако на завтрак поднимут вам настроение за один укус: яичница со сливками, мягкие лепешки, немного копченого лосося, авокадо и немного укропа или зеленого лука для свежести. Это завтрак, который выглядит празднично, но готовится быстро.

Еще рецепты завтраков с яйцами? Здесь вы найдете их все.

Вам нужно больше вдохновения для рецептов? Здесь вы найдете все мои рецепты а с помощью поисковых фильтров вы можете легко фильтровать их в соответствии с вашими предпочтениями.