Я пробежал Нью-Йоркский марафон с семью фитнес-трекерами ради науки.

Люди скажут вам, что вам следует пробежать марафон, потому что это психологическое и физическое испытание. Люди скажут, что это требует преданности делу и настойчивости. Люди скажут вам, что это поощряет сообщество и дает вам возможность проверить себя.

Но лучшая причина пробежать марафон – это протестируйте семь фитнес-трекеров для своей работы в – dot com. Вот что я сделал.

Два года назад я носил Apple Watch SE во время моего первого марафона в Нью-Йорке, и он умер еще до того, как я пересек финишную черту. Скажите это вместе со мной: Бууууууу.

В свою защиту можно сказать, что Нью-Йоркский марафон печально известен тем, что убивает фитнес-технологии, потому что так много ожидание до и после.

Я начал забег в четвёртой волне, то есть начал бежать в 10:50 утра. Но я начал свой день около 5 утра, вышел из квартиры в 6 утра, добрался до парома Стейтен-Айленд, который отправляется в 7:20, а затем сел в автобус, который отвез нас за 20 минут езды до стартовой деревни, где вы проходите через охрану и находите свой загон. К тому времени, как вы начнете, вы уже несколько часов будете в долгом холодном путешествии — и затем вам нужно пробежать 26,2 мили, пройти почти милю от места финиша марафона, добраться до метро и найти дорогу домой (это заняло у меня чуть больше часа).

Apple с тех пор увеличил время автономной работы своих умных часовно смерть SE до того, как я получил свою медаль, была травмой, с которой я не хотел сталкиваться во второй раз.

Плакат, который мой лучший друг сделал для меня во время марафона… лол
Фото: Кристианна Сильва / –

Я хочу многого от фитнес-трекера (комфорт, читабельность, эстетика, показатели восстановления, показатели тренировок, разумная цена), но я нуждаться трекер с впечатляющим временем автономной работы. Итак, я начал свои поиски.

Готовясь к гонке, я использовал 10 разных фитнес-трекеры и умные часы всего. У меня все еще были Apple Watch SE, но я обновил их до Apple Watch Ultra 2 и, в конечном итоге, до Apple Watch Ultra 3. Я также попробовал их аналог для Android, Pixel Watch 3, который я обновил до Пиксельные часы 4. Я также носил Garmin Forerunner 570, Whoop MG, Suunto Run, Oura Ring 4 и Fitbit Charge 6. В общей сложности я пробежал 508 миль, провел 30 тренировок по тяжелой атлетике, проехал на велосипеде 110 миль и занимался йогой или пилатесом примерно раз в неделю — и все это делал, нося семь фитнес-трекеров.

В конце концов, Apple Watch Ultra 3 мне понравились больше всего для участия в гонке; Garmin Forerunner 570 для тренировок; и MG WHOOP для данных о здравоохранении. Я написал все о том, почему в моем путеводителе по лучший фитнес-трекер для пробежки марафонано теперь я хочу поговорить о том, каково было участвовать в настоящей гонке.

Полное раскрытие: это было грязно.

Apple Watch Ultra 3: Я люблю тебя

Вопреки тому, что вам скажут многие, самая большая проблема на Нью-Йоркском марафоне — это не холмы или позднее время старта, а то, что ваши друзья болеют за вас в сторонке. С почти 60 000 бегунов и более двух миллионов зрителейнелегко найти друзей. Введите: приложение «Заметки».

Использование приложения «Заметки» на Apple Watch Ultra 3 для поиска людей во время марафона
Фото: Кристианна Сильва / –

Честно говоря, я считаю размер Apple Watch Ultra 3 отрицательным качеством. Он массивный, яркий, и это раздражает в обычный день дома или, не дай бог, на занятиях пилатесом. Но во время марафона я обнаружил, что размер действительно является особенностью, а не ошибкой. Заметки в приложении «Заметки» на вашем iPhone автоматически загружаются на ваши часы, а поскольку они больше и ярче, чем все, что я когда-либо носил на запястье, их очень легко читать, даже после того, как вы пробежали 46 миль.

В общем, вот что мне понравилось в Apple Watch во время этой гонки. Легко просматривать сообщения от друзей, легко отвечать на них, легко проверять приложение заметок, а также очень легко видеть свой темп и время. Обнаружился значительный размер и яркость часов.

$699,99
на Амазонке

799 долларов США
Сэкономьте $99,01

Read more:  COP30: Трамп призвал привлечь США к борьбе с изменением климата | Новости науки, климата и технологий

Whoop MG 4.0: Спасибо за подтверждение

Просмотр моего монитора стресса на Whoop MG 4.0 не был тем, что я бы назвал «полезным». Whoop MG — отличный инструмент для длительных тренировок: он показывает, насколько ваше тело способно выдержать будущую тренировку, насколько сильно вы можете себя заставить, и рекомендует, когда вам следует отступить. Лично мне это помогло распознать закономерности. Например, я обычно лучше сплю, когда курю травку, провожу время на улице и общаюсь с друзьями и семьей; кофеин не оказывает такого влияния на готовность моего организма, как я ожидал; и мне требуется гораздо больше времени, чтобы прийти в себя после одного пива за ужином, чем я думал.

Так что я не ожидал, что это будет самое полезное устройство для бега марафона, и был прав. Здесь нет экрана или дисплея, нет GPS и нет немедленной обратной связи о частоте пульса во время тренировок, что делает его практически бесполезным для измерения показателей тренировок в реальном времени.

Потом меня вырвало.

Это не редкость для Нью-Йоркского марафона, но для меня это так. У меня стальной желудок. Меня это никогда не подводит. И вот, после 18 недель упорных тренировок, бац: рвота на мосту Куинсборо.

Моей первой мыслью, очевидно, было: «О боже, о боже, нет, о боже, пожалуйста, нет», но потом я подумал: «О, это будет интересно смотреться на моем графике стресса в Вупе». И это был интересный.

Мои показатели стресса на Whoop MG 4.0.
Фото: Кристианна Сильва / –

Пик стресса можно увидеть примерно в 13:50, когда я проехал 15-ю милю и заболел. Затем вы можете видеть, что я начал ходить, восстановился, снова начал бегать, и вы можете увидеть еще один всплеск около 14:00, когда оказывается, что я начал бежать слишком рано и снова отступил. Затем вы увидите, как я выздоравливаю, начинаю бегать и хорошо провожу время, прежде чем в 2:45 я снова заболел, и мой стресс снова достиг пика. Затем вы можете увидеть мое очень холодное время в медицинской палатке NYRR, где мне дали соль, мешок для лечения заболеваний, немного воды и желтый Gatorade.

Затем я отправился около 3:05. Мой стресс оставался в порядке, прежде чем — как вы уже догадались — я снова заболел около 4:10. Остальная часть забега прошла в беспорядке, поскольку я заставил себя пересечь финишную черту.

Вы можете увидеть падение стресса после завершения пробежки, его пик снова во время моей злополучной попытки вернуться домой, и никогда Действительно решить.

Вы также можете видеть, что большая часть этих данных отражена на моих графиках деформации.

Мои показатели нагрузки на Whoop MG 4.0 во время Нью-Йоркского марафона 2025 года.
Фото: Кристианна Сильва / –

В целом, Whoop MG был одним из наименее полезных инструментов во время марафона, но он отлично подходил до и после забега.

Ни одна из этих машин не моя. выбор номер один для тренировок — это будет Garmin Forerunner 570 или самый экономичный Suunto Run — но мне нравилось носить их во время гонки.

Идеальный фитнес-трекер не облегчит пробежку марафона. Но это может помочь вам выйти на старт более подготовленным, дать вам более разумное представление о вашем потенциале и помочь вам понять, когда, где и почему ваш желудок так непреклонно пытался вывернуться наизнанку на 15-й миле. Я, вероятно, не пробегу еще один марафон с семью фитнес-трекерами, но я определенно пробегу еще один марафон (Берлин? Чикаго?) — и мне не терпится увидеть, какая технология поможет мне получить еще одну медаль на шее.