Обновлено: 20 ноября 2025 г., 14:09 по восточному стандартному времени.
Имбирь – основная часть азиатской кухни, но является ли он также полезной добавкой для похудения? Метаанализ исследований пытается найти ответы.
Среди различных продуктов, которые завоевали репутацию полезных для похудения, имбирный чай еще не занял свою нишу. Имбирный чай широко употребляется на Индийском субконтиненте, но помогает ли он снизить вес, еще предстоит установить с помощью исследований.
Узнайте, является ли имбирный чай полезной добавкой для похудения. (Экта Джайн)
Зеленый чай считается отличным стимулятором обмена веществ, и чай, настоянный на имбире, также может иметь аналогичные преимущества. Согласно обзору и метаанализу исследований, опубликованных в журнале Национальная медицинская библиотекаУстановлено, что употребление имбиря значительно снижает массу тела, соотношение талии и бедер, уровень глюкозы натощак и индекс инсулинорезистентности.
Тем не менее, он действительно повышал уровень холестерина ЛПВП и не влиял на инсулин, индекс массы тела, триглицериды, уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП.
Польза имбиря
Хотя преимущества имбиря как средства для похудания, возможно, еще не общепризнаны, он имеет некоторые неоспоримые преимущества для здоровья, которые сделали его основным продуктом кулинарии Южной и Юго-Восточной Азии.
В соответствии с Медицинские новости сегодняимбирь способствует пищеварению, снимает тошноту и рвоту, помогает предотвратить такие состояния, как артрит, воспаление и многие виды инфекций. Это может даже снизить шансы человека заболеть диабетом и раком.
В целом имбирь является хорошим источником антиоксидантов и питательных веществ, таких как калий, фосфор и магний. Хотя нельзя полагаться исключительно на эту корневую специю для обеспечения ежедневной потребности в этих минералах, имбирь может служить дополнительным продуктом.
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить большинство свойств, которыми, как полагают, обладает имбирь. Его способность повышать иммунитет также нуждается в более убедительных доказательствах. Однако есть признаки того, что имбирь неплохо добавлять в пищу.
Улавливайте каждый большой успех, каждую калитку с помощью Crick-it, универсального места для просмотра результатов в реальном времени, статистики матчей, викторин, опросов и многого другого. Исследуйте сейчас!.
Ежедневно узнавайте о моде, Тейлор Свифт, здоровье, фестивалях, путешествиях, отношениях, рецептах и всех других последних новостях об образе жизни на веб-сайте Hindustan Times и в приложениях.
Улавливайте каждый большой успех, каждую калитку с помощью Crick-it, универсального места для просмотра результатов в реальном времени, статистики матчей, викторин, опросов и многого другого. Исследуйте сейчас!.
Ежедневно узнавайте о моде, Тейлор Свифт, здоровье, фестивалях, путешествиях, отношениях, рецептах и всех других последних новостях об образе жизни на веб-сайте Hindustan Times и в приложениях.
Новости / Образ жизни / Здоровье / Полезен имбирный чай для похудения? Исследователи изучают исследования, чтобы оценить пользу для здоровья
1763629483
#Имбирный #чай #полезен #для #похудения #Исследователи #изучают #исследования #чтобы #оценить #пользу #для #здоровья
2025-11-20 08:39:00
Читайте также
