Физическая активность: «трудно найти препарат, способный сделать то же самое»

ОПовторяю неустанно: физическая активность остается лучшим лекарством, как для профилактики, так и для лечения. Данные очевидны: у людей, которые мало двигаются, риск смерти на 20–30% выше, чем у тех, кто более активен. напоминает Всемирная организация здравоохранения.

Помимо простого долголетия, беспокойство вызывает качество жизни в ближайшие годы. Мы говорим о продолжительности здоровой жизни. По мнению американского специалиста по долголетию Питера Аттиа, речь идет о «поддерживать и улучшать наши физические и умственные функции». Руководящий принцип, который он развивает в Пережить, революцию долголетия, выпущенный во Франции этой осенью (Альбин Мишель, 560 страниц, 24,90 евро, цифровой 16,99 евро), написанный совместно с журналистом Биллом Гиффордом. Перевод американского издания 2023 года.

Для этого мы должны действовать против течения, чтобы, по его словам, задержать или даже избежать появления того, что он называет «четырьмя всадниками»: рака, сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенеративных заболеваний и диабета. Среди пяти рычагов достижения этой цели физические упражнения «безусловно самое эффективное «лекарство» с точки зрения долголетия»настаивает Питер Аттиа. Другими рычагами являются диета, сон, эмоциональное здоровье и, в некоторых случаях, прием лекарств. Цель — действовать до того, как один из четырех всадников успокоится. Подход к профилактической медицине, который он противопоставляет подходу, ориентированному на симптомы.

Вам осталось прочитать 63,56% этой статьи. Остальное зарезервировано для подписчиков.