Должны ли мы лишать себя всех удовольствий, чтобы оставаться здоровыми?

1766267003
2025-12-20 21:00:00

Первая капля алкоголя представляет опасность для здоровья и вам не следует выпивать более десяти стаканов в неделю, как совместно подтвердили 4 мая Служба здравоохранения Франции и Национальный институт рака. Меньше сахара, меньше холодного мяса и больше овощей в нашем рационе, незадолго до этого рекомендовал Национальному агентству по безопасности пищевых продуктов, окружающей среды и гигиены труда (Обдуманный).

Предписания государственных органов обрушиваются на людей в виде запретов или правил поведения, которые необходимо соблюдать, если они полны решимости оставаться в добром здравии. Также слово «профилактика» в сознании многих является синонимом лишенияограничение и обязанность. Наблюдение, которое я делаю в Общественное здравоохранение, о котором идет речь книга, изданная Presses de l’Ecole des hautes études en santé publique (EHESP).

Мы можем думать, что накопление предупреждающих сообщений в конечном итоге становится контрпродуктивным. Или даже гнетущая, а потому вредная для здоровья !

Не занимайтесь любовью без презерватива

Подведем итоги. Вы не должны: курить (ни табак, ни каннабис) пить алкоголь (даже в небольших количествах), прием наркотиков с синтетическими продуктами, занятия любовью без презерватива, если вы давно не знакомы со своим партнером, употребление слишком сладкого, слишком жирного, слишком соленого посещение слишком шумных мест, вождение автомобиля, если вы были в нетрезвом состоянии или принимали наркотики.

ИНТЕРПРЕСС

И наоборот, вы должны: регулярно занимайтесь спортом, ешьте фрукты и овощи (минимум пять, если не больше, в день), ограничьте потребление красного мяса и мясного ассорти надевайте маску, если у вас есть симптомы гриппа, пристегивайтесь ремнем безопасности и проверяйте, чтобы все его пристегнули, прежде чем сесть в машину, соблюдайте ограничения скорости на дороге, надевайте шлем, если вы путешествуете на велосипеде, и беруши, если вы идете на рок-концерт, ночной клуб или импровизированную вечеринку.

Со временем риски, выявленные по отдельности, могут в совокупности трансформироваться в парадоксальные предписания, создающие неразрешимые проблемы. Итак, чтобы заняться спортом и подышать полезным воздухом, хорошо бы прогуляться по лесу. Да, но леса кишат клещами и есть риск подхватить болезнь Лайма…

Паникерские кампании

Кампании часто носят паникерский характер, иногда намеренно шокирующий, как изображения на сигаретных пачках (например, нога трупа в морге) или некоторые шокирующие видеоролики о безопасности дорожного движения. Реже используют положительные пружины, такие как 2014 кампания против дорожно-транспортных происшествий . Озаглавленная «У всех нас есть веская причина остаться в живых», она подчеркивает отношения между родителями и детьми – или отношениями пары – которые заслуживают сохранения.

Но это еще не все. Помимо государственных органов, сами журналы и веб-сайты предоставляют бесчисленные советы, направленные на помощь каждому в его стремлении к вечному здоровью и молодости, новому Святому Граалю современного общества. Поэтому лучше отказаться от молока. ясли без глютена потребляйте омега-3, а не омега-6, держитесь подальше от радиоволн, не используйте повторно пластиковую бутылку для питья. Каждый день приносит свои «советы по здоровью», часто поддерживаемые врачом с разнообразной, а иногда и причудливой академической квалификацией.

Инструменты, представленные новыми технологиями, усиливают эффект запрета. Теперь мы можем подсчитать количество шагов, которые мы делаем каждый день. Многое придется сделать, даже не зная точно, сколько… потому что рекомендации различаются. ТО сайт швейцарской больницы, специализирующейся на ожирении рекомендует 30 минут ходьбы ежедневно, в то время как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) устанавливает более высокую планку: от 60 до 150 минут в зависимости от возраста.

Телефонные приложения уже позволяют «научно» анализировать то, как мы едим. и корректируем наш рацион . То, как мы ездим, скоро будет анализироваться в режиме реального времени. Таким образом, с каждым риском можно бороться с помощью приложения, которое поможет нам адаптировать наше поведение.

Разумные существа, мы?

Таким образом, можно полагать, что чем дальше развиваются научные знания, тем больше мы способны принять поведение, способствующее здоровому образу жизни. Это рассуждение основано на идее о том, что мы разумные существа. И если мы примем стратегию бегства или отрицания по отношению к этой информации, то это потому, что мы не будем достаточно вооружены психологически, культурно или социально.

Однако мы не являемся – или, по крайней мере, не совсем – разумными существами. Существует другой взгляд на санитарное просвещение, отличающийся от морализирующего и нормализующего видения, когда эксперты на основе эпидемиологических исследований, а также своих собственных ценностей решают, что хорошо или плохо для населения, пытаясь повлиять на его поведение, чтобы усилить одних и искоренить другие. Этот иной подход по своим принципам направлен на автономию и укрепление способностей людей, их «расширение возможностей» использовать английский термин, который трудно перевести.

Новое изобретение профилактики означает, прежде всего, повторное введение понятия удовольствия в сообщения общественного здравоохранения. Недавняя кампания «Я(а) без табака» является хорошей иллюстрацией этого подхода, поскольку он в первую очередь ориентирован на коллективное подражание и положительное подкрепление обязательств, взятых на себя бывшим курильщиком. Новые исследования будут необходимы, чтобы ответить на многие вопросы. Например, является ли удовольствие от жизни предпосылкой поведения, способствующего укреплению здоровья, или наоборот? И как мы можем связаться с молодыми людьми, для которых нарушение правил является частью их взрослой жизни?

Красивый, счастливый и хорошо интегрированный в общество

Настало также время отойти от клише и окончательно отказаться от сообщений, карикатурно изображающих «девианта» – того, кто ведет нездоровое поведение – как отталкивающего, изолированного, несчастного человека. Тот, кто занимает правильную позицию, изображается как полноценный, красивый, счастливый и социально интегрированный человек.

ФОТО ПЬЕРА МЕНИ

Новый подход к профилактике также и прежде всего означает учет окружающей среды, в которой живет каждый человек. Конечно, у человека есть свобода воли, но мы слишком быстро забываем, что контекст также влияет на наше поведение. Избыточный вес не проявляется однородно в зависимости от социально-экономического уровня или региона. Курение или употребление алкоголя частично соответствует процессу социального признания. И это только два примера.

Поэтому профилактика должна стать предметом обсуждения и коллективного строительства с участием граждан. Это означает, что эксперты делают свои знания по предмету, а также свои вопросы доступными каждому. Стоит ли нам гулять 30 или 150 минут в день, чтобы увидеть благотворное влияние на наше здоровье? Давайте откроем дискуссию! Эксперты должны объяснить изменения в поведении, которые они считают полезными, и при этом согласиться подвергнуть их сомнению. Например, цель сокращения потребления алкоголя, несомненно, не будет одинаково восприниматься в невинном регионе и винодельческом регионе или даже на заморской территории, производящей ром.

Мероприятия общественного здравоохранения должны разрабатываться с участием заинтересованных людей. Те, кто их разрабатывает, должны прислушиваться к своему опыту в отношении здоровья, уважать их культуру, ставя под сомнение их ценности. Мы можем, например, задаться вопросом, должны ли действия по предотвращению СПИДа или инфекций, передающихся половым путем, ограничиваться пропагандой воздержания среди молодежи или верности в браке, чтобы не вступать в конфликт с религиозными властями, как это было в некоторых странах.

Инициативы, над которыми стоит подумать на местном уровне

Для этого местный уровень должен стать преобладающим в размышлениях, а региональный и национальный уровни лишь придадут импульс или укрепят местные стратегии. Потому что именно в этом масштабе мы можем лучше всего использовать инструменты общественных дебатов и участия граждан.

Так что пусть инициативы создаются. Давайте поддержим жителей, предоставив им научные данные по темам, которыми они сами решают заняться, предоставив методы измерения результатов, создав условия на европейском, национальном или региональном уровне, чтобы эти действия могли развиваться. ТО Французская сеть здоровых городов при поддержке ВОЗ предлагает такую структуру, объединяющую более 80 муниципалитетов всех размеров и разных политических взглядов, от Амьена до Фор-де-Франса, от Ренна до Кале или Бетюна, через Париж, Лион или Марсель.

Что касается алкоголя, еды или сексуальности, правила, установленные органами здравоохранения, которые иногда противоречат друг другу, в конечном итоге парализуют людей. Они рисуют в нашей голове инфернальную карту, изображающую тысячу опасностей, поджидающих нас в каждый момент. Пришло время представить индивидуальную профилактику для каждого, но также признать все факторы, которые в совокупности формируют наше поведение. Чтобы заново открыть для себя удовольствие от жизни в добром здравии и коллективном благополучии.