Как мне создать чувство собственного достоинства, которое не ускользнет постоянно из моих пальцев? | Здоровье и благополучие

Я продолжаю ждать, чтобы почувствовать что мне наконец достаточно. Я много работал, меняю карьеру, чтобы больше служить другим, пошел на терапию. Я хожу в спортзал, ем правильную еду, добился того, чем горжусь. И все же ничего не прилипает. Каждый раз, когда я забиваю гол, возникает небольшой прилив гордости, а затем он исчезает.

В последнее время я заметил, насколько запутанно это стало с тем, как я вижу свое тело. Я тренируюсь и хорошо питаюсь уже много лет, но мне до сих пор стыдно, когда я смотрюсь в зеркало. как будто я провалил какой-то невидимый тест. Люди говорят мне, что я выгляжу великолепно, но это не приземляется. Независимо от того, что я делаю, под всем слышен постоянный шум «недостаточно хорошо».

Хуже всего то, что я знаю, что происходит. Я могу назвать это: стыд, потребность во внешнем подтверждении. Но присвоение имени не означает, что оно исчезнет. Это чувствует как будто я снова и снова провожу бесконечные вскрытия своей самооценки в поисках причины смерти.

Как мне перестать так жить? Как создаю ли я чувство собственного достоинства, которое не ускользает постоянно мои пальцы?

Элеонора говорит: Новый год приносит так много способов установить, наконец, что нас достаточно. Новый календарь, новый распорядок дня, новая диета, новая я. Многие из них являются физическими: тела как символ достоинства, достижений и дисциплины. Для многих людей, именно так, как вы описали, обещание не совсем работает – они начинают ощущать, будто наполняют решето. Я продолжаю приводить доказательства того, что я привлекательный, продуктивный, так почему я не чувствую, что мне достаточно? Почему это не работает?

Потерпите меня, но я думаю, что взгляд вдаль может быть полезным способом исправить это. Мы смертны. Мы стареем. У вас появятся морщины и седые волосы. Вы почувствуете себя старым. Люди, которых ты любишь, умрут. Ты умрешь.

Я знаю, это звучит болезненно; «Ну, ты умрешь», вероятно, было не тем, что вы ожидали услышать в ответ на вопрос «Как мне развить чувство собственного достоинства?»

Но я имею в виду не только нигилизм. Реальность смерти действительно вносит некоторую ясность в отношении того, что в нас ценного; ясность, которая может пропасть в ежедневном стремлении контролировать наши графики и наши тела. Что ты хочешь сказать на своих похоронах? Что люди, которые вас любят, будут скучать по вам? Почти наверняка ответ не в том, сколько вы ходили в спортзал; какой метод приготовления еды вы использовали; насколько хорошо вы делали то, что должны были делать, чтобы быть достаточно хорошими. Вот он лежит, пусть упокоится он с миром; он ел правильную пищу. Мы собираемся кремировать ее; такая тонкая талия.

То, за что вас будут ценить в старости и смертности, будет уникальным. Это будет уникальное сочетание вещей, которое только ты являются. Они не будут зависеть от того, насколько хорошо вы придерживаетесь универсальных стандартов, особенно в отношении фитнеса или внешнего вида вашего тела.

Я считаю, что размышления об этом могут быть полезным способом повысить самооценку, которая действительно принадлежит вам. Мы можем совершить странную ошибку, когда пытаемся доказать себе свою ценность: мы измеряем короткие сроки и универсальные стандарты. Жизнь с тревогой оценивается по дням, по часам: оптимизировано ли мое время, выполнены ли макросы, отправлены ли электронные письма? Это не способствует повышению чувства собственного достоинства, потому что ставить галочки в этих полях – это не то, что мы действительно ценим в людях, в том числе и в себе, – не тогда, когда мы думаем о всей жизни.

Иногда вам нужно посмотреть глазами самых близких вам людей, чтобы правильно понять, почему вы достойны уважения. Эта перспектива рассматривает вас как индивидуального, уникального человека. Он не учитывает, насколько вы соответствуете общим ожиданиям в отношении достижений или внешнего вида.

Если повысить самооценку в собственных глазах сложно, возможно, стоит подумать о том, как бы вы хотели, чтобы по вам скучали, когда вы уйдете.

Это письмо было отредактировано для ясности и объема.

Задай вопрос Элеоноре