«Боль языка» и «усталость» среди симптомов игнорируемого дефицита, предупреждает врач

Наиболее распространенной причиной этого дефицита является пернициозная анемия – вот что вам следует знать

Известный терапевт пролил свет на забытую проблему. недостаток и его симптомы, которые могут помочь вам его обнаружить. По его мнению, этой проблемой страдают всего 6% людей моложе 60 лет и 20% людей старше 60 лет, а еще 11% составляют люди, придерживающиеся веганской диеты. по данным Национальной службы здравоохранения.

Доктор Сурадж Кукадия, также известный как доктор Судж, сказал в недавнем TikTok: «Что происходит в дефицит витамина В12? Есть много симптомы Это связано с этим, и оно может быть очень, очень неспецифичным, но оно включает в себя такие вещи, как постоянное чувство усталости и усталости.

«Вы можете получить покалывание, спутанность сознания, проблемы с памятью. Это также может вызвать мышечную слабость и очень, очень болезненный и воспаленный язык».

Официальная рекомендация Национальной службы здравоохранения также предупреждает, что дефицит витамина B12 может вызвать одышку, расстройство желудка, потерю аппетита, сердцебиение и диарею. Хотя у некоторых людей дефицит витамина B12 развивается из-за недостатка витамина B12 в рационе, наиболее распространенной причиной является аутоиммунное заболевание, называемое пернициозной анемией.

По сути, это состояние заставляет иммунную систему атаковать клетки желудка, вызывая реакцию, которая препятствует усвоению организмом витамина B12. Точная причина этого остается неясной, но это чаще наблюдается у женщин в возрасте около 60 лет, у людей с семейным анамнезом этой проблемы и у людей с другими аутоиммунными заболеваниями, такими как витилиго.

«Большинство случаев дефицита витамина B12 и фолиевой кислоты можно легко вылечить с помощью инъекций или таблеток, чтобы восполнить недостающие витамины», — говорит эксперт. Национальная служба здравоохранения советует. «Добавки витамина B12 обычно сначала вводятся в виде инъекций.

«Затем, в зависимости от того, связан ли ваш дефицит B12 с вашим рационом, вам потребуются либо таблетки B12 между приемами пищи, либо регулярные инъекции. Лечение может длиться до тех пор, пока ваш уровень витамина B12 не улучшится, или вам может потребоваться лечение на всю оставшуюся жизнь».

Всем, кто беспокоится о своем здоровье, рекомендуется обратиться к врачу общей практики и незамедлительно поставить диагноз. Хотя многие симптомы улучшаются при лечении, некоторые проблемы, вызванные дефицитом, могут быть «необратимыми».

Для получения дополнительной информации посетите сайт Национальной службы здравоохранения здесь.

Хорошие пищевые источники витамина B12

Витамин B12 участвует во многих важных процессах организма, включая производство красных кровяных телец и поддержание нервной системы. Взрослым (в возрасте от 19 до 64 лет) необходимо около 1,5 мкг витамина B12 в день.

Источниками витамина B12 являются:

• Мясо
• Рыба
• Молоко
• Сыр
• Яйца
• Некоторые обогащенные хлопья для завтрака

Если вы потребляете мясо, рыбу или молочные продукты, в вашем рационе должно быть достаточно витамина B12. Однако, поскольку витамин B12 естественным образом не присутствует в таких продуктах, как фрукты, овощи и зерновые, веганы могут не получать его в достаточном количестве.