Минимальная температура для установки обогрева, чтобы не простудиться или не заболеть гриппом.

Все эксперты сказали одно и то же.

Затраты на электроэнергию высоки и каждую зиму становятся все хуже, но есть веская причина держаться подальше от холода. Холод не просто неприятен — то, насколько тепло нам дома, влияет на общее состояние здоровья.

Между простудой, гриппом, норовирусом и Covid зимних насекомых много, и их трудно избежать. Вы наверняка слышали, что один из самых простых способов защитить себя — это мытье рук, но тепло играет важную роль в предотвращении заболеваний.

Холодный погода влияет на организм, и сохранение холода в доме может привести к болезни, объясняет Национальная служба здравоохранения Информ. Когда холодно, нашему сердцу приходится работать усерднее, чтобы согреть тело, что, в свою очередь, увеличивает артериальное давление. Холодный воздух может раздражать легкие и вызывать боль в суставах.

Минимальная температура для обогрева дома для вашего здоровья

Итак, какая температура лучше всего предотвращает болезни? Рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании, Агентства безопасности здравоохранения Великобритании (UKHSA) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) указывают на одну и ту же минимальную температуру: 18C.

В рекомендациях ВОЗ по жилью и здоровью говорится: «Температура в жилых помещениях должна быть достаточно высокой, чтобы защитить жильцов от вредного воздействия холода на здоровье. Для стран с умеренным или более холодным климатом 18°C было предложено в качестве безопасной и хорошо сбалансированной температуры в помещении для защиты здоровья населения в холодное время года».

Этот совет подтверждается рекомендациями, данными ХСА для хорошего самочувствия зимой. Агентство советует: «Наш главный совет — нагреть дом или его части, которые вы используете, как минимум до 18°C.

«Это температура, при которой мы начинаем замечать изменения в организме, когда кровь начинает густеть. Таким образом, температуры выше этой температуры лучше всего защищают ваше здоровье».

Однако следует отметить, что термостат должен быть еще выше, если есть люди, более уязвимые к холоду. По данным NHS Inform, «в холодную погоду любой может заболеть. Однако некоторые люди подвергаются большему риску».

Они перечисляют следующие группы:

• Люди в возрасте 65 лет и старше
• Люди с сопутствующими заболеваниями, такими как заболевания сердца или легких или психические заболевания.
• Дети (особенно в возрасте пяти лет и младше)
• Беременные женщины
• Люди, которые прикованы к дому или имеют низкую мобильность

Служба здравоохранения Уэльса предложила в таких случаях повысить температуру до 23°C: «Для домохозяйств, в которых есть уязвимые люди, рекомендуется поддерживать температуру 23°C в гостиной и 18°C в других комнатах в течение 16 часов в течение 24 часов».

Вас тошнит от холода?

Холод сам по себе не делает нас больными, но он облегчает то, что делает нас больными. Например, холодная окружающая среда благоприятствует вирусам. Исследовать показало, что вирусы, вызывающие грипп и Covid, дольше выживают в холодных и сухих условиях, что дает им больше шансов заразить людей.

«Низкие температуры сами по себе не вызывают инфекций», — объяснила Манал Мохаммед, старший преподаватель медицинской микробиологии Вестминстерского университета в Разговор.

«Вместо этого они влияют на комбинацию биологических, экологических и социальных факторов, которые делают людей более уязвимыми к респираторным заболеваниям, особенно в зимние месяцы».

Холод также ставит наш организм в невыгодное положение, когда мы заболеваем, как отмечает UKHSA: «Холод также влияет на способность нашего организма бороться с инфекцией. Вот почему в течение нескольких недель после холодной погоды мы видим больше смертей от таких инфекций, как пневмония, поскольку заболевания легких и кашель могут перерасти в более серьезную проблему».