7 тренировок, которые можно выполнять сидя
Мы проводим большую часть своей жизни сидя. Мы сидим на работе, мы садимся, чтобы поесть, и мы ложимся на диван в конце дня. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале JAMA, каждый десятый американец проводит не менее восьми часов в день сидя и сообщает, что физически неактивен. К счастью, простые изменения могут помочь вам стать более … Read more