Ангад Беди Ангад Беди делает профессиональную карьеру в спринте.

От ФАЛТУ к Похоть Истории, путь этого актера был интересным, и нет никаких признаков того, что он замедляется. Напротив, Ангад Беди поставил перед собой новую задачу: продолжить профессиональную карьеру в спринте. Недавно он выиграл серебряную медаль на турнире государственного уровня по спринту на 400 м в Мумбаи, выступая в категории 31-40 лет. Он финишировал всего за 66 секунд.

Решительный Ангад, которого в следующий раз увидят в спортивной драме Р. Балки «Гумер», сейчас готовится представлять Индию на спринтерском турнире в Великобритании. В эксклюзивном интервью журналу МВтАнгад рассказывает о своем фитнес-путешествии и страсти, которая движет им вперед.

Как изменился ваш взгляд на свое тело и физическую форму с тех пор, как вы начали готовиться к спринтерскому турниру?

Подготовка к спринтерскому турниру изменила мой взгляд на тело и фитнес. Теперь я понимаю свои внутренние сигналы и знаю, когда я в лучшей форме. Сон, ритм и образ мышления играют решающую роль. Я чувствую себя живым, связанным и присутствующим во время спринта. Это прекрасный опыт.

Как найти баланс между поддержанием физической формы и общим благополучием?

Как актер и спортсмен, я поддерживаю стройное тело, делая фитнес своим образом жизни. Я тренируюсь с 13 лет, благодаря моему отцу. [former Indian cricket captain Bishan Singh Bedi], который был моим гуру. Помимо крикета я занимался настольным теннисом и плаванием. Хоть я и не занимался легкой атлетикой, я восхищался взрывной энергией спортсменов. Чтобы сбалансировать все это, я питаюсь правильно и уделяю приоритетное внимание сну, но сложный график съемок иногда влияет на мой отдых.

С какими трудностями вы столкнулись при подготовке к спринтерскому турниру?

Во-первых, решающее значение имели адаптация тела к конкретным требованиям спринта и предотвращение травм. Подколенные сухожилия и ягодицы для меня жизненно важные мышцы и места, подверженные травмам. Чтобы решить эту проблему, я сосредоточился на гибкости и вложил средства в хорошую физиотерапию. В финансовом отношении я выделил средства на диету, физиотерапию, путешествия и тренировки. Кроме того, мне приходилось ориентироваться в ежедневных изменениях готовности тела, а также стратегически заставлять себя достигать 100-процентного максимума во время соревнований. Принятие такого образа жизни было ключом к успеху.

Насколько отличается подготовка к спринтерскому турниру и поддержание физической формы актера?

Для подготовки к спринтерскому турниру жизненно необходимы правильное питание и сон. Сбалансированная диета с высоким содержанием белка и углеводов необходима для энергии и работоспособности. Хотя чистое питание очень важно, я избегаю диеты с низким содержанием углеводов, чтобы обеспечить организм необходимым топливом для оптимальной производительности. Это похоже на заправку машины; работа на пустом баке не даст желаемых результатов. Адекватное наполнение кузова имеет решающее значение для успеха на трассе.

Следуете ли вы каким-либо конкретным советам по диете или питанию для достижения своих целей в фитнесе во время подготовки к спринтерскому турниру?

Я избегаю алкоголя и рафинированного сахара. Общение сведено к минимуму, поскольку оно истощает физически и морально. Поддерживающая домашняя обстановка имеет решающее значение. Наслаждение процессом – это ключ; Раздвигать границы становится легче, когда вы любите то, что делаете. Изменения требуют времени; тело может сначала сопротивляться, но когда оно адаптируется, оно становится волшебным. Любите и понимайте свое тело, и оно ответит вам взаимностью.

Насколько важна умственная подготовка и какова ваша стратегия, чтобы оставаться сосредоточенным и устойчивым?

Психическая подготовка имеет решающее значение наряду с физической, и мой тренер Бринстон Миранда играет важную роль в том, чтобы я оставался выносливым и сосредоточенным. Преодоление травм и подготовка к соревнованиям — это уникальные эмоциональные путешествия для спортсменов. Постановка целей и стремление к их достижению помогают мне сосредоточиться, и хотя бывают взлеты и падения, поддержание психического равновесия имеет важное значение.

Будучи постоянно в центре внимания, как ты справляешься с ожиданиями от образа тела и давлением со стороны СМИ и фанатов?

Это нормально, когда вы испытываете взлеты и падения в своем отношении к своему телу. Меня не привлекают идеализированные тела в Instagram; у каждого есть ограничения. Вместо этого сосредоточьтесь на понимании своего тела, делайте все возможное и любите себя. Когда вы любите свое тело, оно реагирует положительно. Не сравнивайте себя с другими; любить и принимать свое тело.

Какие ваши любимые тренировки, которые значительно улучшили ваши результаты на турнире?

Я избегаю фиксированных процедур. Ежедневный сложный режим Уинстона Миранды Майсур помогает мне, как студенту, оставаться открытым и внимательным. Я не верю в избыточные тренировки, поскольку они мешают прогрессу. Мне нравятся тренировки типа 300×14, 100×6, 500×5 и короткие спринты, например 120×10. Меня волнует пребывание на трассе, а постоянно меняющийся процесс делает его интересным.

Как вы предотвращаете травмы и справляетесь с ними во время тренировок по такому физически требовательному виду спорта?

Чтобы предотвратить и контролировать травмы во время тренировок, крайне важно уделять первоочередное внимание профилактике. Поймите ограничения своего тела и тренируйтесь соответственно, постепенно увеличивая интенсивность с 60 до 90 процентов, чтобы избежать травм. Отдавайте приоритет разминке, заминке и растяжке, чтобы улучшить физическую форму и подготовиться к соревновательному спринту. Регулярный спортивный массаж и лед могут помочь в восстановлении коленей, суставов и подколенных сухожилий. Кроме того, слушайте свое тело и будьте терпеливы во время тренировок.

Какой совет вы бы дали тем, кто хочет улучшить свою общую физическую форму и рассматривает возможность участия в соревновательных видах спорта, таких как спринтерский бег?

Мой совет — найти надежного тренера, понять пределы своего тела и нанять квалифицированного физиотерапевта. Прислушивайтесь к их советам, вместо того, чтобы слишком сильно давить на себя. Хотя травмы могут произойти, постарайтесь их предотвратить, соблюдая осторожность. Изучите азбуку спринта и освойте основные техники бега.

Можете ли вы вспомнить какой-нибудь особенно трудный момент во время подготовки и как вы его преодолели?

Во время подготовки я повредил оба подколенных сухожилия незадолго до апрельской гонки. Но мой тренер поддержал меня, а мой физиотерапевт оказал поддержку. Несмотря на желание сойти с дистанции, я начал гонку медленно и постепенно увеличивал скорость. Несмотря на трудности, я рад, что выстоял. Я усвоил свое время и приобрел ценный опыт участия в соревнованиях.

Как занятия спортом и фитнесом помогли вам в вашей актерской карьере, физически и эмоционально?

Это поддерживало меня в отличной форме, особенно перед камерой, помогая мне играть разнообразные роли. От похоть Истории к Гумармоя физическая трансформация была очевидна, и все это благодаря моим тренировкам.