Билл Най, научный парень говорит, что 2 привычки помогают сохранить его мозг здоровым

Билл Най, научный парень Имеет рутину здоровья мозга, которая проще, чем вы могли бы ожидать.

«Я делаю кроссворды», – сказал 69 -летний Най, 69 лет Eatewell В интервью, опубликованном в пятницу. «И как инженер, я всегда проектирую и делаю мелочи».

Например, он любит создавать модельные поезда, сказал он.

Физическая активность Также играет большую роль в его рутине. Точно так же, как он затруднен, Най говорит, что он тоже уделяет время движению своего тела.

«Я давний велосипед», – сказал Най. «Моя цель – ездить как минимум три раза в неделю, но я путешествовал на этой неделе, так что это было сложно. Мне это нравится. Я не велосипедист в помещении, я не пелотонский – но если вы, больше власти для вас, Пелотон, твои мозги, но это просто не моя вещь».

Поездка на велосипеде Позволяет ему наслаждаться свободой быть «в дороге».

Независимо от того, решает ли это головоломки, езда на велосипеде или возится, Най говорит, что он редко сидит неподвижно. «Мне нравится быть занятым», – добавил он.

Най говорит, что его приверженность здоровье мозга частично формируется его личным опытом. Его бабушка, отец, братья и сестры и другие члены семьи прожили с редким генетическим неврологическим расстройством, называемым спиноцеребеллярной атаксией, которая вызывает потерю контроля мышц, координации и баланса.

В интервью ПарадОпубликовано в среду, Най поделился тем, что взросление с семейной историей атаксии побудило его вести активный образ жизни на раннем этапе.

«Я стал очень активным», – сказал Най Парад. “Я пробовал каждый физический вид спорта, который мог найти. Я научился Ледяной коньк в подростковом возрасте. Я все время езжу на велосипеде. Я все время хожу танцуйте. Я тренируюсь почти каждый день “.

Он признал, что нет никакой гарантии, что физические упражнения могут предотвратить болезнь, но общие преимущества его здоровья были достаточной причиной для его продолжения.

«Гипотеза, когда я был ребенком, заключалась в том, что вы могли развивать альтернативные нейронные пути», – сказал Най. «Таким образом, я выполнял все эти физические упражнения с верой в то, что это поможет отводить его. И неясно, что это так, но физическая активность имеет другие преимущества, и это было для меня большим мотиватором».

Представитель NYE не сразу ответил на запрос о комментариях, отправленный Business Insider, в течение обычных часов.

Подвергая себя новым опыту, включая людей, места и проблемы, может Держите свой разумДжейсон Шепард, доцент кафедры нейробиологии в Университете Юты, сказал Business Insider в 2023 году.

«Я думаю, что многие из нас получают процедуры и привычки, где мы делаем одно и то же старое каждый день», – сказал Шепард. «Но изучение новых вещей помогает с пластичностью мозга, и если вы можете продолжать использовать свой мозг по -новому, вы можете иметь лучшие умственные результаты с возрастом».

Регулярные упражнения может навсегда изменить мозг и сделать его более устойчивым, даже когда вы станете старше, заявила Wendy Suzuki, профессор нейронной науки в Нью -Йоркском университете, сказала Business Insider в 2022 году.

«С регулярными упражнениями – чем дольше вы делаете это на протяжении всей жизни – вы строите большой, толстый, пушистый гиппокамп, большой, пушистую префронтальную кору. И вы не вылечиваете деменцию или не лечите старение, но вы заставляете эти два восприимчивые области мозга настолько сильными и сильными. Так что буквально требуется больше времени, чтобы стареть, чтобы оказывать свое влияние», – сказала она.