Боли, боли и новые цели: что будет дальше с «тяжелейшим чудаком» Рассом Куком после выступления в Африке | Ультрабег

Большинство людей сочли бы пробежку марафона вершиной фитнеса, но только не Расс Кук. Спортсмен, занимающийся выносливостью, имеет только что завершено протяженность 9 940 миль (16 000 км) по всей длине Африки.

В то время как Кук сказал репортерам, что он «немного устал» и нуждается в клубничном дайкири после завершения своей одиссеи, ученые, беседовавшие с Guardian, предположили, что путь к выздоровлению может быть более тернистым, чем он ожидает.

Это окажет некоторое положительное влияние на его здоровье, такое как улучшение кардиореспираторной системы, более эффективная доставка кислорода к мышцам и повышение энергоэффективности.

Но доктор Дэн Гордон, доцент кафедры физиологии кардиореспираторных упражнений в Университете Англии Раскин, предупредил, что Кук также может ожидать усиленной версии того, что обычные марафонцы испытывают в течение 120 часов после забега: сильная усталость, мышечные боли, боли в суставах и потенциальная усталость. язвы на коже от потливости и трения одеждой.

Он добавил, что, учитывая жару во время пробежки Кука, острые проблемы с почками, вероятно, были вызваны обезвоживанием. Иммунная система Кука также будет ослаблена, поскольку, хотя некоторые упражнения и укрепляют ее, слишком много упражнений при недостаточном восстановлении увеличивает риск простуды и гриппа. «По мере того, как он выздоравливает, это подавление иммунитета исчезнет, ​​но это относительно медленный процесс», — сказал Гордон.

Лучшей формой восстановления будет оставаться активным, используя езду на велосипеде и плавание, хорошие формы упражнений с меньшей нагрузкой, а также растяжку мышц и спортивную терапию для восстановления диапазона движений в областях, не используемых при беге, которые не смогут компенсировать это. , – сказал Гордон.

По его словам, являются ли такие сверхзабеги хорошей идеей, это в первую очередь «философский вопрос». «Человеческая машина может делать замечательные вещи, а также невероятно устойчива. Мы знаем, что до тех пор, пока темп в день не будет чрезмерным, это достижимо».

Он предположил, что психологическое воздействие может быть самым серьезным, включая спад возбуждения и адреналина в первые 24-48 часов после финиша, а также психологическое напряжение от одиночества.

Мартин Тернер, спортивный психолог из Манчестерского столичного университета, сказал, что Куку будет полезна психологическая поддержка, которая поможет ему справиться с травмирующими аспектами опыта, такими как ограбление под дулом пистолета, и поможет ему поставить новые здоровые цели, например, использовать свой опыт. чтобы помочь другим.

«Люди имеют тенденцию достигать максимума и верить: «Хорошо, теперь я удовлетворен», но это не то, на что похожи люди, мы всегда ищем что-то новое», — сказал он. «Мы по своей природе предрасположены ставить перед собой цели и достигать их. У меня вопрос: ищет ли он что-то еще? Потенциально он попытается сделать больше и больше».

Он сказал, что ключевыми признаками того, что зацикливание на целях тренировок становится проблемой, являются тренировки из-за боли, травм и болезней, как это было в случае с Куком. Действительно, многие элитные спортсмены с трудом ставят перед собой реалистичные цели в тренировках, отметил он, и демонстрируют эмоционально нездоровое поведение, например, чувство разочарования, когда они не могут тренироваться, «потому что не хотят заниматься ничем другим».

Прозвище Кука «самый крутой чудак» также может указывать на то, что он, возможно, слишком тесно связал свою личность и самоощущение с бегом, что, по словам Тернера, могло создать зависимость от тренировок. «Это нормально — хотеть что-то сделать: «Я хочу подтолкнуть себя, достичь этих целей», но когда вы переходите к «Я должен это сделать, я должен добиться успеха», это совершенно нездоровое давление. Ты страдаешь и многим жертвуешь».

Дэн Либерман, профессор Гарварда и автор книги «Упражнения», сказал, что, хотя люди эволюционировали, чтобы бегать на длинные дистанции, «мы никогда не эволюционировали, чтобы бегать марафоны, ультрамарафоны или даже безумно сумасшедшие дистанции, подобные длине Африки».

Он сказал, что «всегда вызывает беспокойство», когда люди выводят человеческое тело далеко за рамки того, для чего мы эволюционировали, хотя, поскольку примеров этого так мало, данные о серьезных долгосрочных последствиях ограничены.

Один недавняя исследовательская работа изучили сердца бегунов, пробегавших марафон в день по всей Великобритании, и обнаружили признаки повреждений только у двух курильщиков.

Большинству случайных бегунов не стоит бояться. Либерман добавил: «У нас есть много данных о том, что бег — это феноменальная форма энергичной физической активности, приносящая пользу на всю жизнь. И хорошая новость в том, что вам не обязательно бегать марафоны, чтобы получить все преимущества».