Боль в горле из-за загрязнения воздуха? 6 рецептов чая для мгновенного облегчения и выздоровления | Здоровье

Вы сегодня просыпаетесь с болью, сухостью и першением в горле? Если вы живете в Дели (НКР) и прилегающих районах, где качество воздуха суровое, ваша боль в горле может быть связана с повышенным уровнем загрязнителей окружающей среды, таких как озон, окись углерода, оксиды азота и мелкая пыль. Загрязнение воздуха является одной из частых причин боли в горле. Болезненное и царапающее ощущение при глотании чего-либо может быть очень неприятным. (Также читайте: 8 утренних напитков для борьбы с загрязнением воздуха)

Загрязнение воздуха не только раздражает горло, но и ослабляет иммунитет, что может привести к вирусным инфекциям, одним из симптомов которых может стать боль в горле. Многие исследования того времени доказали, что загрязнение окружающей среды может представлять серьезную опасность для нашего здоровья и влиять на все аспекты нашего здоровья: от легких, сердца и даже мозга. Его воздействие на глаза, кожу, горло, волосы является одним из наиболее видимых и непосредственных последствий загрязнения.

Чашка горячего и успокаивающего чая – это то, что нужно, чтобы облегчить боль в горле. Полоскание теплой соленой водой также может принести большое облегчение. Если у вас болит горло, когда уровень загрязнения достигает серьезной отметки, у нас есть для вас несколько замечательных рецептов чая, которые могут обеспечить столь необходимое облегчение.

«Питье теплых жидкостей может успокоить боль и воспаление горла. Большинство чаев содержат антиоксиданты, которые оказывают противовоспалительное действие и уменьшают боль и дискомфорт. Употребление жидкости может помочь сохранить влажность горла, предотвратить обезвоживание и уменьшить боль», — говорит диетолог Прия Палан.

«Борьба с болью в горле во время загрязнения воздуха может оказаться довольно сложной задачей. Загрязняющие вещества в воздухе могут раздражать горло и усугублять дискомфорт. Боль в горле, хотя зачастую и является временным и легким дискомфортом, может иметь некоторые потенциальные вредные последствия, особенно если ее оставить если оно не лечится или является симптомом основного заболевания. Важно следить за местным уровнем качества воздуха. Сочетание корректировки образа жизни, домашних средств и защитных мер может способствовать созданию более комфортной и здоровой среды обитания”, – говорит Абхилаша В. , главный клинический диетолог группы больниц Cloudnine, Бангалор

ЧАЙ ОТ ЗАГРЯЗНЕНИЙ

Прия Палан перечисляет виды чая, которые могут облегчить боль в горле, вызванную загрязнением воздуха:

1. Ромашковый чай: Известно, что этот чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек, покраснение и помочь в восстановлении тканей горла.

2. Чай с куркумой: Куркума — представитель семейства имбирных, обладающий противовоспалительными, антисептическими свойствами и стимулирующий иммунную систему. Куркумин, присутствующий в куркуме, способствует заживлению и уменьшению воспаления. Это также может помочь облегчить боль.

3. Зеленый чай: Зеленый чай приносит пользу для здоровья. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства облегчают боль. Полоскание горла зеленым чаем поможет облегчить боль в горле.

4. Мятный чай: Мята богата полифенолами, группой мощных антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление и облегчить боль и раздражение.

УПРАВЛЕНИЕ БОЛЬЮ В ГОРЛЕ НА УСЛОВИЯХ ЗАГРЯЗНЕНИЯ

Абхилаша Ви делится советами, как справиться с болью в горле в условиях загрязнения воздуха, а также делится рецептами чая для облегчения состояния.

• Избегайте обезвоживания: Держите себя хорошо увлажненным. Это помогает сохранять горло влажным и успокаивает раздражение, вызванное загрязняющими веществами.

• Используйте очистители воздуха: Если есть возможность, используйте дома очистители воздуха. Они могут помочь отфильтровать загрязняющие вещества и улучшить качество воздуха в помещении.

• Избегайте курения: Если вы курите, подумайте о том, чтобы сократить курение или бросить курить. Дым может раздражать горло и усугублять последствия загрязнения.

• Полоскание соленой водой: Классическое средство! Полоскание теплой соленой водой поможет успокоить горло и уменьшить воспаление.

• Используйте увлажнитель воздуха.: Использование увлажнителя повышает влажность воздуха, предотвращая пересыхание горла.

• Защитные маски: Если уровень загрязнения высок, подумайте о том, чтобы носить маску, чтобы отфильтровывать твердые частицы, когда вы находитесь на открытом воздухе.

• Оставайтесь дома в плохие дни.: Когда уровень загрязнения чрезвычайно высок, старайтесь как можно дольше оставаться в помещении.

• Избегайте аллергенов: Выявите и сведите к минимуму воздействие аллергенов, которые могут вызвать раздражение горла.

РЕЦЕПТЫ ЧАЯ ОТ БОЛИ В ГОРЛЕ

Вот шесть успокаивающих рецептов, которые помогут справиться с болью в горле в сезон загрязнений:

1. Чай с медом и имбирем

Ингредиенты

• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка свеженатёртого имбиря
• 1 стакан горячей воды

инструкции

• Смешайте мед и имбирь в горячей воде. Медленно выпейте этот чай, чтобы успокоить горло.

2. Ромашковый чай с медом

Ингредиенты

• 1 пакетик ромашкового чая
• 1 стакан горячей воды
• 1 столовая ложка меда

инструкции

• Залейте пакетик ромашкового чая горячей водой. Добавьте мед для сладости и облегчения горла.

3. Чай с куркумой и медом

Ингредиенты

• 1 чайная ложка порошка куркумы
• 1 столовая ложка меда
• 1 стакан горячей воды

инструкции

• Смешайте порошок куркумы и мед в горячей воде. Пейте медленно, позволяя теплу облегчить боль в горле.

4. Имбирно-лимонный чай

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка свеженатёртого имбиря
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка меда
• 1 стакан горячей воды

инструкции

• Заварите свеженатёртый имбирь в горячей воде. Добавьте лимонный сок и мед. Наслаждайтесь успокаивающей смесью.

5. Чай из мяты и ромашки.

Ингредиенты:

• 1 пакетик мятного чая
• 1 пакетик ромашкового чая
• 1 стакан горячей воды
• 1 чайная ложка меда (по желанию)

инструкции

• Залейте оба чайных пакетика горячей водой. При желании добавьте мед для сладости. Эта комбинация поможет облегчить боль в горле.